乘公交戴耳机最毁听力
“年纪轻轻就耳背”不是一句玩笑话。根据世界卫生组织今年公布的数据，目前全世界已有4.32亿成人和3400万儿童的听力受损。12~35岁的年轻人中，约50%（相当于11亿）常暴露于娱乐噪声环境中，面临听力受损风险。
济宁市中医院耳鼻咽喉科主任孔娟介绍，导致听力受损的原因有很多，如遗传因素、分娩因素、传染病、耳部感染、服用耳毒性药物、暴露于过量噪声和衰老等。其中，娱乐性噪声导致的听力受损是可防可控的，应该引起足够关注。她指出，现在很多年轻人通勤时，在公交车、地铁等嘈杂的地方戴耳机听歌、玩游戏、看剧，这一举动相当于自残，可能会造成永久性的听力损伤。
所谓听力损伤，就是耳朵在过长的时间内承受了过大的声音，进而导致听力下降。耳朵分为外耳、中耳和内耳，其中与听力最密切相关的是鼓膜、听小骨以及耳蜗。声音经过外耳道到达鼓膜引起振动，通过听小骨传递到充满液体的耳蜗内。耳蜗中的毛细胞会将振动转化为电信号，神经纤维将其传导至大脑内产生听觉。
一般来说，当声音持续高于85分贝，就会造成听觉疲劳。地铁、公交车等较为嘈杂的环境中，声音约为80分贝，人们戴耳机时为了听清所放音乐，自然而然会将音量调到比环境噪音更高，并且对高音量的刺激浑然不觉。高音不断冲击震荡耳蜗中的液体，内耳毛细胞会因受到过度刺激而死亡，久而久之，听力就会受到损伤。
应该怎样正确戴耳机？
在环境嘈杂的时候，要听清耳机里的声音，需要在环境音的基础上增加6分贝。所以，如果在地铁或者公交上听歌，很多人会不由自主调高音量盖过噪音，此时耳机里的分贝等级起码在86分贝以上。
那么，我们应该怎样正确戴耳机听音乐呢？
1 .减少耳机使用时间，严格遵循“60-60”原则。
所谓“60-60”原则是指一种国际公认的保护听力的方法，即：使用耳机时，音量一般不要超过最大音量的60%，能调至更低最好；连续使用耳机的时间则不宜超过60分钟。成人每天戴耳机不要超过3~4小时，未成年人不超过2小时，并且每次佩戴耳机30~40分钟后，就要让耳朵得到充分休息。
2.千万别戴着耳机睡觉。
睡觉过程中姿势难以掌控，在造成噪声伤害的同时也容易压迫耳机，给脆弱的耳朵带来物理伤害。
3.不要在嘈杂的环境中听音乐。
当你发现在嘈杂环境中音量调大到60%的时候还听不清那就该摘下耳机了，再接着听只会损伤耳朵。
4.使用具有降噪功能的耳机。
尽量用耳罩式耳机；尽量在安静的环境下使用耳机；尽量用具有降噪功能的耳机，因为主动降噪耳机可以减少听音乐时的噪音影响，从另一方面帮助我们降低耳机音量。
专家简介：
【专家姓名】孔娟
【所属科室】耳鼻咽喉科
【专家职称】副主任医师
擅长疾病： 从事耳鼻喉-头颈外科专业多年，擅长治疗各类型鼻炎、咽喉炎及耳聋耳鸣，鼻内镜下治疗鼻窦炎、鼻息肉、鼻出血，支撑喉镜下声带肿物切除术，咽喉颈部肿瘤切除及功能重建，开展眩晕、鼾症的诊断及治疗，对鼻窦炎、中耳炎、咽喉及颈部肿瘤、眩晕、鼾症等疾病的诊治有丰富的临床经验。
简介：济宁市中医院耳鼻咽喉-头颈外科主任、副主任医师、济宁医学院兼职副教授。从事耳鼻咽喉科临床工作多年，曾多次在山东省立医院、齐鲁医院进修学习，积累了丰富的耳鼻咽喉头颈外科临床经验，及时诊断并成功抢救了多例耳鼻咽喉科的危重疑难病人，擅长于鼻窦炎、中耳炎、扁桃体炎、眩晕及耳聋、耳鸣专业方面的诊治，尤其擅长耳鼻咽喉科的各种微创手术操作如：鼻内镜下鼻腔鼻窦手术、鼾症的手术治疗等,并新开展耳鼻咽喉科大、中型手术十余项。
咨询电话：6551850、6551990