心脑血管疾病是心脏和血管疾患引起的，包括冠心病（心脏病发作）、脑血管疾病（中风）、血压升高（高血压）、周围动脉血管疾病、风湿性心脏病、先天性心脏病和心力衰竭以及心肌病。

心脑血管疾病是全球的头号死因，至2016年，估计有1790万人死于心脑血管疾病，占全球死亡总数的31%。

冬季是心脑血管疾病的高发季节。在天气迅速转冷时，心脑血管疾病患者该如何正确保健安全过冬呢？

1. 注意保暖

血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，供血不足，并导致栓塞。

2. 不宜晨练

早上6-12时是冠心病患者出现心肌缺血和心律失常的高发时段，患者应避免晨练。

3. 进补要适度

大量进补热性食物和滋补药酒很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，平衡的饮食对于健康的心脏和血管系统至关重要。

4. 适当锻炼

运动量减少也会造成血流减慢，血脂升高，心脑血管疾病患者可适当运动，每天至少30分钟锻练身体有助于保持心血管健康。

5. 辨别发病征兆

如果出现头疼、呕吐、肢体出现麻木、活动障碍，胸闷、胸痛都可能是心脑血管发病的前兆，要格外注意。

6. 保持大便畅通

排便过于用力会使腹内压力增高，回心血流量增加从而心脏负荷，继而引发心绞痛和心肌梗死。多补充蔬菜水果有助于身体健康。

7. 随身携带保健药盒

冠心病、高血压是一种慢性器质性疾病，老人应该准备保健盒随身携带，便于发病时及时服药缓解病痛。

 

心血管疾病患者或者高危人群（因存在一种或多种危险因素，如高血压、糖尿病、高脂血症或原先患有的疾病）需要借助咨询和适当药物开展早期发现并管理。如果感到身体不适，请及时就医。