养
生
国庆假期刚过
天气也骤然转冷
令大家很不适应
寒露到来
万物随着寒气的增长而逐渐萧瑟
阴阳之气开始转变
阳气渐退，阴气渐生
我们也要适应自然界的变化
以确保体内的阴阳平衡
“春捂秋冻，不生杂病”
“秋冻”是说秋季到来之后，不要气温稍有下降就立即增衣，应有意识地让身体适当“冻一冻”，以增强身体的御寒能力。但到了寒露节气，晚秋时节，气候变化较大，早晚温差增加，一旦有强冷空气活动，气候开始向冬季过渡时，应及时、适当地增衣保暖，此时若再一味强求“秋冻”，就会适得其反。
快和小编一起裹好自己身上的衣服，不要阿嚏哦～
秋天正是丰收的季节
大自然给予我们不少健康的“馈赠”
饮食上
多吃一些天然健康食物
能让你的养生事半功倍
中国人讲究“因时而食”。菊、梨等都是非常好的秋季养生单品。
中医讲白色入肺，因而白色的百合非常适合阴虚咳嗽、久咳不愈、热病后咳嗽的人。
同时注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。梨被誉为“百果之宗”，性甘寒，微酸，有清心润肺，止咳消痰的功效，配以杏仁、山药能平喘生津，是护肺佳品。
多喝菊花茶。一般选择杭白菊或贡菊泡茶饮用，或与枸杞同泡为枸杞菊花茶，可以疏肝养血、润燥，并具明目功效。
养
生
道
口腹之欲不能少
锻炼身体也不可或缺
加强锻炼
促进新陈代谢
提高耐寒能力
可不要因为气温下降
就懈怠身体的锻炼哦
季节的变化是自然的规律
衣食住行各方面
我们都要做好防护工作
以适应自然的变化
最后小编祝大家身体健康！
撰稿：邵琪 吴倩
编辑：夏雨曈
图片：网络
扫码关注我们