1、乳酪
抗衰关键词：抢救记忆力。
新鲜乳酪富含的亚油酸，是加强记忆力的“万灵药”。同时，乳酪中含有丰富的锌，可以帮助人体合成神经传递的介质，进而改善大脑的功能。此外，乳酪的钙含量也很高，女性适当地食用一些乳酪还能起到补钙强肾的作用。
2、金枪鱼
抗衰关键词：对抗肥胖
金枪鱼具备低糖、低脂肪、低热量的特性，而且富含优质蛋白质、铁及其他多种营养元素。女性经常食用金枪鱼，既可以保持苗条的身材，又可以摄入身体所需的多种营养物质。
3、蜂蜜
抗衰关键词：呵护血管
蜂蜜具有舒张血管、防止血管硬化、调节血压、催眠、宁心安神等诸多功效。女性每天食用适量的蜂蜜，有助于保持身体健康。
温馨提示：深色蜂蜜中含有一种能保护人体细胞的物质，这种物质可以起到净化血液、预防心血管疾病的作用。因此，女性最好选择深色蜂蜜食用。
4、橙子
抗衰关键词：增强免疫力
橙子所富含的维生素C和维生素P，可以增强机体免疫力、降低血液中胆固醇含量、增加血管壁弹性。因此，女性若想在冬天远离伤风感冒和流感，最简单有效的方法就是多吃橙子。此外，橙子所含的纤维素和果胶可以促进肠道蠕动，帮助女性排出体内的有害物质，改善皮肤状态。
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