10月13日是世界保健日，旨在提高全世界人对这一保健领域的认识，促使该领域工作的开展。"世界保健日"期间，世界卫生组织各会员国，都举行纪念活动，推广和普及有关健康知识，以提高人民健康水平。
睡觉！一生三分之一都在重复做的事情。睡眠质量与我们的身体健康息息相关。越来越多的中国人正饱受着失眠带来的痛苦。失眠会严重影响我们的身体与精神健康。因此，拥有良好的睡眠对我们的身体至关重要。
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超过3亿中国人正饱受着失眠的摧残：
有的人一闭眼，一睁眼，一觉过去了，而你一闭眼，一睁眼，天还是黑的，再闭眼，再睁眼还是黑的，辗转反侧失眠了，干巴巴睁眼到天亮。带来的是第二天的头昏脑涨，颓废沧桑以及占了半张脸十层遮瑕都盖不住的大黑眼圈子，扎心吗？
据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%。而中国睡眠研究会调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率，超过3亿中国人有睡眠障碍。随着生活节奏的加快和社会压力的加剧，失眠已成为现代人常见的健康问题之一。
长期失眠的危害：
1、身体免疫力衰退，对各种疾病的抵抗力减弱；
2、自主神经功能紊乱，神经衰弱，焦虑烦躁；
3、肥胖；
4、大脑功能失调，分析，处理问题能力减退，反应迟钝，健忘，少数人甚至会出现痴呆症状；
5、加速衰老，男性人群长期失眠会出现精神疲惫，肾虚、体弱，性功能严重下降；女性人群长期失眠会导致更年期提早到来，皮肤灰暗，色斑、皱纹增多，卵巢功能衰退显著。
失眠让精神与肉体饱受折磨，
严重影响“失眠星人”生活质量。
打响睡眠保卫战，拯救“失眠星人”，刻不容缓！
1、规律作息，节律安神法
固定上、下床时间，养成规律的睡眠节律，形成内在生物钟。睡前远离电子产品，避免饮用咖啡、茶和酒养，养成良好的作息习惯。
2、以意领形，运动安神法
坚持锻炼，如太极拳、太极剑、八段锦等运动，可增加大脑供血，调节紧张的神经，保持健康情绪，改善睡眠，增强体质。
3、整理情绪，放松安神法
枕时不言谈，不思索，排除一切杂念，放松身心，保持愉快的睡前情绪，从而更好更快的进入到睡眠之中。
4、平衡阴阳，中药安神法
中医经典《黄帝内经》记载：“血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼不能精，夜不能寐也。”气血不足，五脏失调，神经紊乱等问题都会导致失眠。
山东明仁福瑞达生产的雪莲归芪口服液，含灵芝、茯苓、刺五加、酸枣仁、百合等多种宁心安神滋补药材，同时补气养血，滋阴助阳，均衡滋养，可有效缓解神疲体倦、头晕目眩、健忘失眠、腰膝酸软、心悸气短、免疫力低下等问题。
明仁牌雪莲归芪口服液，补气血、强肾精、助睡眠，轻松“拯救失眠星人”，让您拥有健康好睡眠！
世界保健日，关注健康，
从好的睡眠开始~
图片/网络
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