万年历
2019年10月12日
农历九月初十四
伸个懒腰，为什么会莫名觉得很“爽”？
睡觉、上班时保持一个姿势，肌肉组织的静脉血管会淤积很多血液。这时伸个懒腰，头向后仰、手臂举起，大部分肌肉舒张和收缩，血液循环加快，从而消除疲劳。
伸懒腰时刺激交感神经释放一定量的肾上腺激素，让人感觉到兴奋愉悦，心率也会随之加快，就像给自己打了一针“能量剂”。
伸懒腰时伴随着扩胸运动，胸椎位置提高、胸腔被一定程度的扩大，增大了膈肌的运动，能让氧气更顺利得进入到人体内部，促进机体新陈代谢。
一个简简单单的动作，却能消除疲惫，让人元气满满~
十万个脑洞
如何伸一个有技术含量的懒腰？
伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。
伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好。
需要提醒的是，伸懒腰动作不能过猛、过快，否则，腰椎很容易受伤，尤其是那些本身就患有腰椎间盘突出的人，久坐后突然伸懒腰，向后挤压腰椎，会刺激神经根或病变组织，使病情加重。
学会了吗？
放下手机，一起来伸-个-懒-腰 吧~
挖耳屎，会挖出来病吗？
鬼压床？究竟是怎么回事？
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