今天（2019年10月13日）是第六个“世界血栓日”。血栓性疾病是全球前三位的致死性心血管疾病（心肌梗死、脑卒中、静脉血栓栓塞症）的“第三大心血管杀手”。国际血栓与止血学会提供的资料显示：在美国，每年有10～30万人死于静脉血栓。在欧洲，每年约有50万人死于静脉血栓。而在中国，静脉血栓形势同样严峻。
血栓栓塞是一种由于动脉或静脉中形成了血凝块而导致的潜在的致死性疾病，它可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命健康。专家指出，久坐久卧是血栓产生的最大危险因素，呼吁公众养成健康生活方式防治血栓，守护健康。
血管疾病，日趋“年轻化”
过去，血管疾病被人们认为是“老年病”。但如今，传统观念中的“老年病”却越来越多的发生在年轻人身上。炸鸡啤酒、烧烤撸串、通宵玩耍等不健康生活导致越来越多的年轻人也开始患高血脂、高血压、糖尿病等疾病，出现血液粘稠、血管长斑块的也不在少数。
由于血脂过高、血管硬化，导致很多血管病变发病年龄提前。比如现在一些年轻人会出现的血管病变，包括脑动脉病变、大动脉病变及内脏病变等，都会引起血管的损害。动脉病变主要表现为血管瘤出现异常扩张，或是动脉破裂、动脉瘤的形成。动脉瘤随着时间的推移，承受着血液的压力，往往会导致撑大、破裂，造成颅内出血。
久坐久卧，血栓形成危及生命
现在很多中青年人都习惯于上班时间坐着，休息时间躺着，唯一空余的周末还要宅着。这种长期不运动的状态，会导致人的下肢血压循环受限。如果说人的血管是通往多个方向的河流，不健康的生活方式导致的血液浓稠就好比水流的流速减缓，长期以往，河中的“泥沙”就会慢慢沉淀，血栓也就形成了。血栓一旦形成，将会减缓或者阻断正常的血流，甚至脱落移行至其它器官。
“无论是职业需久坐久站，坐长途交通工具、还是一些久坐的娱乐活动，一定要记得间断起身活动一下，特别是膝盖和踝关节，有助于远端血液回流，防止血液淤滞。”专家提醒生活中所有人，要有防栓的意识，防栓最重要的就是“动”起来，一旦发现有血栓症状，应当尽早治。
“静脉血栓最怕的就是长在腿上。”专家强调，长在腿部的静脉血栓，之所以可怕是因为一旦血栓脱落，它就会跟着血流流动，经过心脏再到达肺动脉。堵住肺动脉是最为可怕的，肺动脉堵住了，右心内的血不能进入肺动脉，人体循环中断，身体的氧气供应一下就被切断了，这就是肺动脉栓塞。这种情况下，猝死可能就在几秒钟内发生了。有的产妇产后猝死，有的患者术后都快出院了发生猝死，就是遭遇了这种可怕的血栓。
血管养护，运动至关重要
提到老年人，大家都会认为他们的血管情况当然不如年轻人。但是从临床上看，即使是80多岁的老年人，如果注重生活规律的调节，血管情况反而不会特别差。相反，部分年轻人的血管状况却不及老年人。一般情况下，糖尿病、高血压、肾功能不良患者往往血管状况会比较差。
如何预防血栓的发生？专家建议控制饮食、多做运动。饮食清淡、健康，避免出现“三高”；适量锻炼，运动让人体血液流动的速度加快，也可以避免过多的有害物质沉积。
特别提醒：长途旅行或因工作久坐者要多多活动下肢，还可使用医用弹力袜、空气压力泵等进行物理预防；下肢出现红肿、憋胀、疼痛者要及时到医院进行检查，做到早预防、早发现、早诊治；已经发现血栓者要及时就医、按时服药。