35岁
很多人从范乡长
一下子变成了三胖子
“人到中年”
你看到了更多生活的真相
放弃了不切实际的幻想
准备接受过平庸的一生
过了35岁，意味着你已经吃不了青春饭了。996，熬夜加班，已经不可能跟年轻人拼体力了。
但是，一个人真正的成熟，是从35岁开始的。因为你真正经历了一些事，扛过了一些困境，开始承担更大的压力。
也正因为如此，虽青春不在，但是你的经验和对世界的理解也开始到达巅峰。
所以像我题目中说的，不必把35岁看成是美好的结束，这是另一种开始。
这是一个真正公平的较量，时间是公平的裁判，这场人生下半场的胜负，完全取决于你这30多年来的积累，你锻造的意志品格，你养成的心性智慧。
只要身体不输，你永远有资本绝地反击。
但如果身体垮了，就只剩自我安慰，自欺欺人了。
以下几件事，千万别硬扛，给中年人的5条养生建议。
胃疼吃点胃药，肩膀疼贴片膏药，头疼了就吃点去痛片，这些已经成为不少中年人的日常操作。
其实，身体出现头疼、胃疼、身体发麻等症状时可能是身体发出的预警信号，简单粗暴应对，容易小病拖成大病。
经常性头疼、头晕可能与高血压、颈椎病有关；经常胃疼可能得了胃溃疡、十二指肠溃疡，最好去做个胃镜以排除恶性病变；上下楼费力、心慌、胸闷可能是心脏出了问题。
无论是哪种疾病，都要防微杜渐、及早干预，工作再忙，也要在身体不适时尽快采取有效手段，并调整生活方式，不再重蹈覆辙。
研究发现，饥饿时血糖会降低，出现头晕、注意力不集中、记忆力减退、疲劳等问题，严重时影响大脑功能，导致智力下降。
另外，饥一顿饱一顿，不按时吃饭的人比正常饮食者的胆固醇要高33％。
经常不规律吃饭的人，胆囊不收缩，久而久之会引发胆结石。
保证三餐规律是对自己负责，尤其是午餐和晚餐，不要过度拖延，可以在工作的地方准备一些水果、面包、充足的水，饿了及时给身体“加油”。
长期熬夜，重要脏器得不到该有的修复，导致患冠心病、高血压、心肌梗死的几率升高。
睡眠不足还会出现掉发严重、情绪暴躁、注意力不集中等问题。
早睡早起是最理想的状态。即使不能保证睡眠时间，也要适当补觉，比如重视午休，让大脑和身体缓一缓。
人的很多疾病都是长期累出来的，经常性的过度疲劳会出现焦虑、失眠、记忆力减退、精神抑郁等问题，严重的还可能导致猝死。
当感觉体力不支、精神不佳时，说明你已经处于劳累状态，必须充分休息，恢复体力。每连续工作2小时，就应停下来，全身心放松一下，出去走动走动。
过度疲劳者要注意多补充营养，但是饮食不要过于油腻。
平时可以多做些运动，比如上下班走路的机会，晚上睡觉前可以做些简单的瑜伽。
大多数中年人压力大只能自己扛，情绪压抑时憋着不说，长期精神高度紧张、得不到释放，就会扛出心理问题。心理健康又和身体健康是息息相关的。
中年人该有的智慧都有了，肯定能学会自我减压。
分析自身所处困境，站在事外看问题。正确认识自己的身体素质、知识才能、社会适应能力等，扬长守拙，从容应对；通过与合适的人聊天排解舒压；创造机会户外活动。