天气忽冷忽热，血管受不了，及时转给你身边有心脑血管疾病风险的人
来源: 淄博济民堂医药/jmtdyfyyls
心脑血管疾病有个共同的病理基础
动脉粥样硬化
发生在脑子就是脑血管病
发生在心脏就是心血管病
全身的血管是相通的
所以
心脏病患者也要注意脑血管意外
脑中风脑出血的病人也担心心脏
近日天气忽冷忽热
昼夜温差变大
就像埋下了一颗“炸弹”
时刻威胁中老年人的心脑血管健康
另外
患感冒、发烧等感染性疾病
会加重原有的心脑血管疾病
致使相当多的患者前往医院就诊
专家提醒:进入秋季，
应慎防心脑血管疾病意外
要对自己所患疾病有充分的认识，在治疗之外，还要注意以下事项:
应注意及时添加衣服，尤其是早晚温差较大，减少气温变化给身体带来的不利影响;
要坚持用药，心脑血管疾病多是终生性疾病，如冠心病、心肌梗塞等病，切不可疏忽用药的连续性;
加强体育运动，以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准；避免中、高强度体力活动，以减轻心脏负担；
坚持清淡饮食，少油少盐，不乱用补品，戒烟限酒;严格控制食盐的摄入。饮食中过多地摄盐是心脏疾患的“敌人”，一般轻度患者每日限制在5克左右，中重度患者还要适度减少。
及时了解自己的血压、脉搏等生命数据，注意心脑血管疾病的先兆症状，一旦出现心慌、胸闷、憋气、胸痛、头晕、肢体运动障碍等症状时，一定要及时去医院治疗;
预防各种感染。感染是诱发心衰的首要原因，因心衰病人的抗病能力差，因此对感染要特别重视，如呼吸道感染(感冒发热、咽喉炎、气管炎、肺炎等)、泌尿道感染(女病人多见)等。特别是深秋，非常容易患感冒；
避免精神紧张、情绪激动。会引起交感神经兴奋，导致心跳加快，心脏负担增加；避免失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱;
静脉输液时不要过快过多，容易引起呼吸急促，血压波动；
不能滥用心血管系统的药物，应遵医嘱。因为某些药物会抑制心肌收缩力，常见的有心得安、倍它乐克、利血平、奎尼丁、异搏定、复方降压片等应加以注意。
专家认为，在防寒保暖的前提下，心脑血管病患者在这段时间里还是应该做一些合理适度的运动，最好的运动之一就是步行。
这里向大家介绍一个步行运动的保健处方，即“三、五、七”运动法。“三”是指每天要步行3000米以上，且每次坚持30分钟(根据自己的情况而定)；“七”是指运动后心率+年龄=170，太快心脏功能容易超负荷。运动量太轻的话，不能改善心脑血管功能。病人可根据自己年龄、性别、体力、病情、当日气温等不同情况适量调整运动时间和运动强度。锻炼时首先要注意防寒保暖，锻炼的时间可从15分钟逐渐增加，身体状况差的老年病人可采用间歇运动方法，即运动2-3分钟休息2-3分钟，要循序渐进地进行锻炼，天气太冷时可以适当减少运动时间和运动量。坚持服药、合理膳食、适量运动、戒烟限酒，除了上述措施外，心脑血管疾病患者最好定期到医院做一次体检，确保心脑健康，平稳度过这段心脑血管病的高发时节。心脑血管病并非防不胜防，一些看来并不起眼的“小动作”，就可以减少或避免心脑血管病的发生。张闭嘴:闲暇之时，经常做“张闭嘴”运动，最大限度地将嘴巴张开，同时伴着深吸一口气，闭口时将气呼出。如此连续做30次。张大嘴巴与闭合嘴巴，通过面部的神经反射刺激大脑，可改善脑部的血液循环，增强脑血管弹性，有利于预防中风及老年痴呆症的发生。勤动脚:脚踝分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，既是脚部血液流动的重要关口，又是联系人体足部和身体的交通枢纽。柔软而有弹性的脚踝有助于静脉血液回血，相反，如果脚踝老化僵硬，容易导致血液回流不畅，从而加重心脏负担。每天抽点时间做做操关节运动，可缓解高血压症状，还能够促进全身的血液循环，增加回心血量，从而起到保护心脏、预防中风等作用。如旋踝、拉伸回勾、踮脚。秋季的天气变化，对健康人来说，影响并不明显，但如果有心脑血管疾病的患者粗心大意的话，很容易引发原有的心脑血管系统疾病。所以，有意识地学习科学保健知识，有利于保持健康、早日康复，身体硬朗度晚年。