别再和家人朋友共用这7样东西了，当心疾病缠身！

因为关系亲密，我们会和朋友分享食物，会和家人共用生活用品，这些看起来似乎很平常的事情，有时候却能成为一些疾病的传染途径。有些东西，即使关系再好也不要共用！那么，哪些东西最好不要共用呢？小编这就带大家去详细了解一下！

牙刷几乎每个人都用自己的，但是牙膏却经常和家人共用。殊不知，共用牙膏也有风险。挤牙膏时，牙膏与牙刷接触，细菌、病毒会借此机会传播。要知道，牙刷天天接触牙齿和口腔的角落，如未冲洗干净，很可能有病菌隐藏在牙刷的缝隙中。而且，每个人的口腔问题和牙齿状况都不一样，应该尽量选用适合自己的牙膏。

头部经常接触枕头、床单等有螨虫的物品，而梳子直接接触头部，共用会有真菌感染的危险。特别是小孩与大人不宜共用一把梳子。成人喜欢染发，染发剂的化学物质可能会粘在梳子上，小孩抵抗力较弱，易引起过敏。

我们都知道有些疾病会通过血液、伤口等方式传递疾病。而生活中很多时候一个不经意的细节就有血液感染的危机。修理指甲时，如果血液传染病携带者不慎弄伤皮肤并出血，他人若是共用指甲刀就可能通过血液传染病菌，引发疾病。而且像灰指甲等皮肤疾病，也可能通过指甲刀传递。建议每个人自备修甲工具，使用后用酒精消毒。同样的，剃须刀、刮眉刀等易造成人体刮伤的日常用品都不宜共用，若想要借用，最好事先消毒。

挖耳勺极易传染寻常疣，也就是我们通常说的瘊子。瘊子是一种HPV低危型病毒的感染，它会通过不完整的皮肤黏膜进行传染，其表面往往是凹凸不平的刺状，易出现在耳朵附近。当然，这种传染也取决于抵抗力的高低。

搓澡巾质硬而粗糙，在搓澡的过程中，表皮角化层因过多地被搓擦而脱落，保护作用减弱。皮肤若有微小的破损，病毒、细菌就可能随着伤口进入皮肤，引起丘疹。一旦被抓破或搓破，病毒很可能传播开来，引起更多的皮疹。据调查，与他人共用搓澡巾的人患皮肤病的机会要比不使用的人高4—10倍。

与别人分享耳机不仅会促进细菌传播，如果你的耳内恰好有皮肤破损或者其他伤口，外来的葡萄球菌也极有可能趁机侵入，并诱发皮肤感染甚至更严重的全身性疾病。建议不要和他人公用耳机，并且每周用酒精清洗耳机一次，不用的时候，将它放在干净的盒子中。

日常生活中，很少有人有使用公筷的习惯，再加上竹木制筷子随着使用次数的增多，磨损后，细菌会越来越难清洗，大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、幽门螺杆菌等致病菌，可借由筷子传播，造成感染。

建议每人都有专用的筷子，而且竹木筷使用半年或一年后最好更换。每周用沸水煮一次筷子，清洗后，将筷子头向上，放在筷子笼中，自然风干即可。外出就餐，尽量自备餐具、多用公筷，有助于保护自己和他人健康。

人体的免疫细胞会产生免疫活性物质帮助抵抗细菌、病毒的侵袭。而这需要能量、矿物质、维生素等的支持，所以合理饮食对于维持免疫力是十分重要的。平时要注意膳食均衡，摄入充足的优质蛋白质，足量的新鲜蔬果，以补充维生素和矿物质，适当的海鲜肉类，以补充铁、硒等微量元素。

人在睡觉过程中分泌的生长素，能支持人体免疫系统与外来病毒“抗争”，而低质量的睡眠则影响了这些生长激素的正常分泌，从而使人的免疫功能减弱。一般而言，人每天保持7-8小时睡眠，老年人也应该不低于6小时。但具体情况要因人而异。

运动是提高免疫力的重要环节，可以提高细胞活力，促进新陈代谢，对保持良好的机体健康、精神面貌都有很好的效果。一般来说每次运动尽量保持在30分钟以上，而对于特殊人群则要根据自身情况，量力而行。