例如，情绪紧张不安、心情压抑、过于兴奋、生气愤怒等都能引起失眠。在我们的实际工作中发现，在25~45岁年龄的人群中，失眠的发生率比较高。有学者研究，在调查30例失眠的患者中，其中不少人是心理因素引起的。伴有神经衰弱的病人大多有失眠史。
心理因素为什么能引起失眠呢？上述的各种因素，使人体产生一种心理、生理反应，如此便可激活机体的功能，使人们的体力和智力得到锻炼和提高；但超过限量的应激，强烈而持久的心理社会刺激，能使机体的某些功能，产生连续性的偏高，导致神经递质、内分泌等系统的多方面功能异常，造成大脑或某种器官的功能障碍。
大脑的功能调节失常与失眠密切相关，对心理因素引起的失眠，应强调于心理治疗。心理疗法又称精神治疗，是以一定的理论体系为指导，以良好的医患关系为桥梁，重视调整整个体内环境之间的不平衡，从而达到治疗目的。
对于这一类型的人群应如何调节和治疗呢？首先应做好心理调整，充分做好思想上的放松，既是身体上的放松，也是心理的放松，消除对睡眠及害怕失眠的恐惧心理，有意识地使自己的活动遵循正常的自然节律，平稳的心态，对神经系统功能的恢复极有好处。甚至可以采取心理暗示疗法，如睡前可以认为自己已经很困倦了，从环境及心理方面尽量消除不利于睡眠的因素等等。
另外，体育锻炼也是一种绝好的方法，通过锻炼，増加大脑的血流量，有利于大脑皮层功能的恢复，以发挥对全身(包括睡眼)的调节作用，体育锻炼还能使人感到身体有疲劳感，可以促进迅速入睡。
心理因素引起的失眠，最好不要用更多的镇静安眠药，因为这类失眠者通过心理调节大部分的人都能够将睡眠调节好。
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