整理丨六七
投稿邮箱：yiyao@yidu.sinanet.com
失眠问题又㕛叒叕上热搜了！
不知该不该高兴，竟然入选了。
睡不着的人们都在干什么？
其实，失眠也分不同的类别，看看你属于哪种↓↓↓
长期性失眠患者不要因此而有压力，放松情绪，养成良好的睡眠习惯，确保房间光线昏暗、温度适宜，当失眠迹象出现时，离开房间进行一些放松活动让自己疲倦，例如阅读、冥想，逐渐形成固定的生物钟，慢慢地，失眠情况会得到改善。
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