猪、牛、羊等红肉
一直以来都是国民餐桌上的“主力军”,
在膳食结构中发挥着重要作用。
然而,近年来,
关于红肉的“致癌说”早已屡见不鲜,
红肉是致癌,还是防癌?
如何吃肉才健康?
爱吃肉的小伙伴们赶紧看看
↓↓↓
这样会让份量看起来更多,有助于控制摄入量;还可以荤素混合搭配,这样既能摄入蔬菜,也能减少肉量摄入。
对于肥胖、三高等特殊人群,应该选择里脊肉、牛肉等新鲜的瘦肉,少吃肥牛、五花肉等高脂肪肉类。
资料来源:BTV我是大医生、人民日报、青岛日报微信公众号
猪、牛、羊等红肉
一直以来都是国民餐桌上的“主力军”,
在膳食结构中发挥着重要作用。
然而,近年来,
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红肉是致癌,还是防癌?
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这样会让份量看起来更多,有助于控制摄入量;还可以荤素混合搭配,这样既能摄入蔬菜,也能减少肉量摄入。
对于肥胖、三高等特殊人群,应该选择里脊肉、牛肉等新鲜的瘦肉,少吃肥牛、五花肉等高脂肪肉类。
资料来源:BTV我是大医生、人民日报、青岛日报微信公众号