天冷了大姨妈总是“姗姗来迟”？做好这三步“调准”经期！

天气逐渐变凉，“大姨妈”也变得不准时。其实秋冬季节，月经推迟并不是什么新鲜事。当工作劳累、身体虚寒、寒邪入侵、内分泌失调等，都会造成月经延迟的情况出现。

当然，月经来迟也有可能是器质性病变造成的恶果，若体检后身体并没有大问题，在接下来的日子里可以通过饮食和其他方式相结合，慢慢把经期调回来。

如果女性平时心情郁闷，时间久了就会造成气滞血瘀。又或是在行经期、生产后受到寒邪，阻碍气血运行而形成瘀血。因瘀血阻滞胞脉，新血不能归经，以致经血延期不绝。

天气变冷容易导致人体阳气不足，尤其是有“宫寒”的女性，一到秋冬就容易月经失调。这种情况在春夏两季常喝冷饮更易发生。

话说在这个充满压力的社会中，我们每一个人都会遇到各种各样的压力，譬如家庭、工作、学习、人际关系等，所以就特别容易使得我们的情绪发生波动。

人之所以会出现不开心，其实都是受到气的影响，因此就容易导致气滞不顺，所以这时候的大姨妈才会被延后。而由于女性的大姨妈不来，这时候人的情绪就会变得更加焦虑了，所以气就会更加不顺，因此就导致陷入一个恶性循环之中。

精气发源于肾，肾阳养护好，才能血脉温通、精血盈足。怕冷、睡不醒、手脚冰凉、痛经、月经不调、等虚寒不固的症状就能得到改善。

用热水泡脚，温度以热而不烫为好，泡15～30分钟；泡脚的同时搓后腰，搓热手掌，在后腰上下搓摩3～5分钟。

腰为肾之府，搓腰可以疏通经络，行气活血、温肾壮腰、排出体内的寒湿；而肾经起于足底，泡脚可以寒气侵袭，日久对改善腰部怕冷、腰酸背痛等症很有帮助。

寒邪易伤阳气，寒性凝滞，容易使血液运行不畅。受寒后痛经、月经血块多、月经不调等症状会更加明显。一方面要注意保暖驱寒，一方面需要扶助体内阳气。

对于女性来说要适当进补，调养体内气血。

月经推迟，很多女性朋友一方面焦虑，一方面心情晦暗，其实这都是激素水平带来的正常影响。要理解自己，不要陷入情绪中去，允许自己悲伤，也要明白自己悲伤的原因。

同时要确保每天都有适当的运动量，不要一整天待在家里，多外出走走，活动手脚，心情也会好很多。

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