天气慢慢冷了，很多人特别是女性、老人，还有平时就体虚的人，很容易有一种情况：手脚冰凉。
不少人都有手脚冰凉的烦恼，即使穿的再多，没有热水袋、电热毯、暖宝宝，也还是感觉仿佛活在冰窖里，那么该如何改善手脚冰凉的问题呢？
首先得知道为什么有的人会手脚冰凉，有人说手脚冰凉是没人疼；有人说手脚冰凉是体寒；有人说手脚冰凉是患了病，手脚冰凉到底是啥原因？
从中医角度来说，手脚冰冷大多有两个原因：
1、内因：先天体质虚弱，如脾阳虚；
2、外因：后天生活方式不当，如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少而受寒等。
其中手脚冰冷者多为阳虚体质。
4个方法，手脚不再冰凉
1. 注意保暖
一些人的手脚冰凉完全是天气太冷导致，所以，戴手套，多穿点吧！
手脚易冰凉的人，不论什么时候都得注意保暖。
夏季长期处于空调房中可以预留一件外套，冷的时候可以穿上。
冬季就更要注意保暖了，女生尽量少穿露脚脖子的裤子；男生耍帅的同时也要注意保暖。
手脚冰冷明显有可能是阳气虚弱引起的。
如果在秋冬季节就容易有这种现象，可以通过饮食调节的方式进行改善。一般进食温补身体的食物对手脚冰冷缓解有利，像常见的红枣、枸杞、牛肉、狗肉、羊肉等可以适当进食，发挥保养身体的作用，这样身体阳气充足，手脚冰冷也会慢慢好转。
坚持运动是最简单的健康法，不仅能增强抵抗力、减少疾病发生，还能促进血液循环和新陈代谢，有效改善及预防手脚冰冷的情况。
运动的方式很多，边走边甩手、慢跑、长跑、爬楼梯、下蹲等都是一种运动，只有每天坚持做半个到一个小时，就能很好改善身体各种状况，不妨试试，坚持一下。
4. 坚持泡脚泡澡
泡澡时在水中加入生姜或肉桂精油，可促进血液循环。洗澡时，可用冷热水交替淋手脚，使血管冷热间的缩放，达到畅通血管的目的。
也可睡前用热水泡脚，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右。泡脚后要立即用毛巾擦干，注意保暖。
已经秋季了，冬季就快来了，不妨趁着现在开始调理试试吧，或许等到冬天了手脚就开始暖和！
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