换季肠胃不适？暖胃、护脾、健脾胃，药食同源，一味中药就能调！

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天一凉，很多夏季不注意导致的肠胃问题就开始显现，胃寒、食欲不振、胃胀胃痛、恶心干呕等问题轮番上阵。换季肠胃问题多，其实只需一味中药就可以调理！

养胃专家：砂仁

砂仁，一种常用的中草药材，有“养胃专家”之称。

中医认为砂仁味辛性温，有化湿开胃、温脾止泻、理气安胎的功效，可用于脾胃虚寒、胃痛胃胀、食积不消、呕吐泄泻、妊娠恶阻的调理。

5个砂仁食疗法

不止养胃这么简单

1. 把肠胃养“热”！

肠胃寒凉：炒菜放砂仁

现代人吃东西常常生冷不忌，对于肠胃功能不好的人，过多摄入寒凉之品，会加重体内的寒气，甚至出现泛酸、嗳气、呕吐等健康状况。

平时炒菜时可放些砂仁养胃健脾，调节胃动力。用量以3克以内为宜。

2. 把胃口养“大”！

食欲不振：砂仁粥

经历了夏天的冷饮、冷气，肠胃难免受凉，入秋就会出现脾胃虚寒、食欲不振的情况。可以试试用砂仁粥来缓解此类厌食。

用料：砂仁5克，粳米100克。

做法：砂仁磨成细粉，粳米淘洗干净，放入适量清水煮粥，待粥熟时，调入砂仁细粉末，再煮5分钟即可。早、晚空腹食用。

功效：适用于脾胃虚寒、脘腹胀满、食欲不振者。

3. 把胃胀养“好”！

胃胀胃痛：砂仁炖猪肚

对于慢性胃炎、长期胃胀胃痛的人来说，可尝试一下砂仁炖猪肚。

猪肚有补脾胃的功效，配上化湿醒脾、行气和胃的砂仁，再加少许胡椒，炖熟食用后会有益气暖胃的感觉。

4. 把胃气养“顺”！

恶心干呕：砂仁根煲汤

砂仁的根茎可以用来煲鸡汤、炖排骨，能行气消滞，特别是孕妇恶心干呕，食欲低下时服用，除了可缓解胃部不适外，还有安胎作用。

新鲜的砂仁根与鸡肉或排骨等食材洗干净，放进炖盅里，可加入姜片、红枣等辅料，炖至肉质熟烂即可。

5. 把咳嗽养“走”！

咳嗽有痰：砂仁花茶

秋季，秋燥也是一大问题，不少人因为气候问题开始出现咳嗽的情况。砂仁的果实能养护肠胃，砂仁的花还可以养肺润肺。

砂仁花及花梗可以制成茶，砂仁花性平、味辛、芳香，每次取2～3克春砂仁花加开水冲泡，可适量加入少许蜂蜜，长期饮用具有利肺快膈、化痰之功效。