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“十一”长假之后，长江以北地区的气温呈“断崖式”下降，多地最高气温降幅超过10℃。一夜之间，大家纷纷从短袖裙子换上了长衣长裤，秋裤也从衣柜里“重出江湖”。
但是，也有人拒绝了秋裤的“好友申请”，听信网络谣传的“秋裤阴谋论”，表示“穿秋裤会弱化抗寒基因”，“挨冻还可以减肥”。
走在上班的路上，看到一些人裹着厚厚的棉服，一些人还露着脚踝，穿着短袖！
今天给大家讲讲那些有关秋裤的谣言，告诉你秋裤到底应该怎么穿。
每到秋冬季节，“秋裤阴谋论”就开始在朋友圈、微博蔓延，言论称说不穿秋裤、挨冻不仅可以避免体型臃肿，还能减肥。
一时之间，“不要穿秋裤”“秋裤有害健康”等谣言甚嚣尘上。但其实，秋裤真的没有这么大的“力量”。
所谓“抗寒基因”，是芝加哥大学和剑桥大学的遗传学家分别在西伯利亚土著身上发现的一组基因，这些基因不需要经过肌肉运动或大脑调节干预，就能帮助人体把储存的脂肪直接转化为热量。
其实，每个人的身上都有同样的一整套基因，只是西伯利亚人的“抗寒基因”积极性更高。
我们每个人出生的时候，只携带了一套“遗传密码”，几乎在所有的体细胞中，这套基因都没有显著差异，当然不存在仅仅腿部的“抗寒基因”被弱化的情况。
当我们的身体处于比较寒冷的“应激状态”时，会不自觉地打（寒）颤、发抖。打颤最多可以将新陈代谢率，提高五倍，也确实产生了额外的热量消耗。
但是，打颤耗能是很有限的。如果真的冷到一直打颤，身体会很不舒服，坚持不了太久，因此相应增加的能量消耗也是非常有限的。
除此之外，挨冻之后容易吃得更多。人一觉得身体冷，就会本能地想要多吃东西，来提供能量产热。所以说，靠挨冻发抖，并不能减肥。
作为人体重要的负重关节，膝关节非常怕冷。如果在寒冷的天气里不注意腿部保暖，经年累月，就会造成腰腿痛、坐骨神经痛、膝关节酸痛等病症。所以秋裤的作用至关重要。
那么如何判断自己是否该穿秋裤了呢？可以从三方面考虑。
进入晚秋之后，尤其是寒露（今年是十月八号）以后，气温明显下降，日夜温差变化大，常有强冷空气侵袭，此时应增添秋衣秋裤。
以10℃为界限，若最低气温低于10℃就该穿秋裤，并且随着温度的降低，秋裤也应适当增加厚度。
如果从户外回来后体温迟迟恢复不到正常温度，仍觉得双腿冰凉就该穿。
经常久坐或末梢循环不好的人，即使气温不是特别低，也会有双腿冰凉的感觉。这类人应马上穿秋裤、厚袜，并且最好每天睡前用热水泡脚15分钟。
市场上的秋裤材质多种多样，常让人挑花了眼。而作为贴身的衣物，秋裤如果挑选不当，除了贴在皮肤上不舒适以外，也可能会引发红疹之类的皮肤病。
如何挑选一条保暖又舒适亲肤的秋裤呢？
总体来说，要松紧适度，贴身但不紧身；面料以纯棉等植物纤维为宜；款式方面，最好在腹部、膝盖等处有加厚处理。
来源：生命时报
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