【今日中医】头疼、便秘、久咳不愈…别担心，常见疾病坚持按这些穴位有良效

人吃五谷杂粮，没有不生病的，生了病就得吃药，血压高得吃降压药，血糖高得吃降糖药，胃疼得吃胃药……毛病越多，家里常备的药也就越多，其实，在我们正常用药的同时，常常按按人身上的穴位，或者会有意想不到的收获。

人中穴是一个重要的急救穴位。中医认为，突然昏厥是因人体经气一时紊乱、升降失调后，清气不升、浊气不降、清窍失养所致。

人中穴属督脉穴，督脉入属于脑，出巅顶交会于肝经，有醒神开窍、 调和阴阳、 回阳救逆、解痉通脉的功效。  

现代医学认为，刺激人中穴，有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。

取穴：唇沟的上1/3与下2/3交界处。

用法：掐人中前，应先察看患者有无呼吸、心跳，如果没有，应先进行心肺复苏，同时拨打120急救电话。

操作方法：将大拇指指尖压在穴位上，一紧一松地按压，力度要贯穿指端，节律均匀。

突然感觉心悸、心痛，这是心脏病发作前期的症状，身边又没有急救药物，该怎么办?

危急关头，一定不要慌，先拨打急救电话，在等待救护车的同时，可以弹拨心经上的急救穴——极泉，为自己争取到宝贵的救护时间。

取穴：上臂外展，在腋窝最深处有动脉搏动处。

操作方法：伸出你的左臂，用右手拇指伸入腋窝内，用力弹拨，注意弹拨时手指要用力向内勾按，速度不要过急，有酸麻感，即可。

太阳穴为经外奇穴，足少阳胆经、足阳明胃经两条阳经从它周围经过，为火聚之地，因此，取名为“太阳”穴。

太阳穴是人头部的重要穴位，当人们长时间连续用脑后，太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉，这就是大脑疲劳的信号。

揉按太阳穴则可帮助清肝泻火、止痛明目、通经活络、振奋精神。

取穴：耳廓前面、前额两侧，外眼角延长线的上方。    

操作方法：用双手中指指腹顺时针或逆时针按揉太阳穴，力度千万不要过大，以免使头痛加剧。

经常熬夜、抽烟等会使肾阴不足，肾水不能上济心火，导致心火旺盛、循经上炎，出现流鼻血、牙痛、咽干、喉咙痛等“上火”症状。

脚后跟穴为远端取穴，有引火归元、清热滋阴、凉血止血、消肿止痛的功效。   

取穴：位于脚踝和脚跟之间的凹陷处。

操作方法：用拇指指腹按在穴位上，一松一紧进行按压，至症状缓解即可。

心火亢盛多见于工作压力较大、烦心事较多、遇事老爱着急的人。大多有情绪烦躁、夜间浑身燥热而失眠、多梦、焦虑等症状，此类人的清火药就是劳宫穴。

同时，高血压患者因生气、暴怒或激动使血压急剧上升时，也可按压劳宫穴。

取穴：劳宫穴位于手握虚拳时中指指尖点到的位置。

操作方法：可内外劳宫(手心为内劳宫，对应手背处即为外劳宫)同时掐按，使麻胀感蹿至中指尖，可泻心火。

我们身体上不花钱的止咳糖浆就是孔最穴。

取穴：孔最穴位于伸臂侧掌，前臂掌面桡侧，当尺泽与太渊连线上，腕横纹上7寸。

操作方法：拇指深按于穴位，待出现有酸胀、疼痛的指感后，像弹拨琴弦一样地往返拨动。

如果你咳嗽的时候带痰，在我们身上的丰隆穴，跟孔最穴搭配使用就可以了。

取穴：外膝眼与外踝前缘平外踝尖连线的中点，胫骨前嵴外侧约二横指处，按压有沉重感。

天枢是大肠之募穴，是阳明脉气所发，主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。

取穴：位于肚脐左侧2寸（约3横指）。

操作方法：便秘患者大便时以左手中指点压左侧天枢穴，感觉有明显酸胀感即按住不动。

坚持1分钟左右，有便感，然后屏气，以增加腹内压，稍后即可排便。

降血糖最常见的药物是二甲双胍，其实人体里也自备了二甲双胍，那就是然谷穴，然谷穴是肾经气血流经的部位。

取穴：足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴。

操作方法：每天晚上洗完脚可用拇指用力点揉这里，直到有明显的酸胀感为止。

足三里是一个能防治多种疾病、强壮身心的大穴。传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

取穴：外膝眼下三寸，胫骨外侧一横指处

操作方法：胃痛时，可用双拇指按揉双腿足三里穴，待有酸痛麻胀感后3~5分钟，胃痛可明显减轻。