很多朋友都会有吸烟的习惯，而吸烟对我们的危害不言而喻。长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。因此，在日常的饮食中应该要多吃一些具有清肺功能的食物和茶饮。在这里，为吸烟的朋友们收集整理了些日常生活中常见的具有清肺功效的食物，供大家参考。但是想要降低烟对身体的危害，最根本的还是要控制量，少抽烟。
1、葡萄
长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
2、百合
有良好的止咳、润燥清热作用,可以改善肺部功能。百合，具有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效。
3、猪血
烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分，经常食用补充损耗。民间多猪血清肺的说法，其实并不科学，人体吸入的粉尘直接进入肺部，但是我们吃进去的动物血处在大肠里，消化道和肺部是互不相通的，因此无法清除肺内的粉尘。但猪血有解毒的作用，可以清肠胃，却不可以除尘。
4、西兰花
研究人员发现，西兰花等十字花科植物富含的萝卜硫素，是一种常见抗氧化剂，能激活一种信号通道，使细胞发挥“清道夫”作用，让肺部保持清洁，预防感染。吸烟者及慢性阻塞性肺病（慢阻肺）患者正是失去了这种清理功能。
5、木耳
中医认为，黑木耳味甘、性平，归肺、胃、大肠经，具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效。很多人认为黑木耳具有清肺作用，其实不然，黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使肠道的垃圾及时排出体外。不过多食用木耳具有润肺生津的功效。
6、雪梨
据《本草纲目》记载，"梨者，利也，其性下行流利。"它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。其含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素，补充身体所需。
7、白萝卜
清热生津,凉血止血,健胃消食,化痰清热。如果想戒烟,可以把白萝卜切丝,依个人口味拌点盐或糖,当作零食吃,对戒烟有辅助作用。
8、常服用富含维生素C的食物
有桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等;烟在吸的过程中会损失身体中的维生素C，因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用。
来源：养生健康
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