入睡难、容易醒、睡眠差？教你正确调养方，补肾健脾助睡眠！

失眠不可怕，只要找对造成你失眠的原因，对症治疗，自然可以从根源改善失眠情况。

中医认为，肾为先天之本，是人精、气、神之所在！肾气衰则心神不守，人之肾精不足，会导致睡眠不足、睡眠质量差。