痛风最爱找这7类人，可不只是远离海鲜啤酒这么简单
来源: 正清制药/HNZQZY99
如何在朋友圈低调地炫富？还在装头痛，晒手表or装心情不好，晒方向盘上的车标？
已经落伍了！这种炫富方式最人畜无害：晒你/家人痛风
没get到吗？要知道，痛风是一种富贵病，古时候只有达官贵人才会得。古今中外很多名人都得过此病：白居易、忽必烈、达尔文、牛顿、曾志伟、汪涵……那么除了有钱之外，这些人还有哪些共性？什么样的生活习惯会招来痛风？预防痛风别人只会说少吃海鲜，少喝啤酒，小编却想要告诉你全部事实。1. 痛风最爱找哪7类人？
2. 痛风饮食指南
3. 如何减少痛风发作
也许，很多小伙伴不以为然，觉得痛风跟自己没多大关系。
其实痛风的高发人群，100%每个家庭都有，该为家人学点知识了。
数据表明，痛风患者的男女比例大概是15:1。男性比女性更容易得“痛风”这是为啥呢？女性身上有先天性的优势，因为雌激素占了上风，雌激素能促进尿酸排泄，并能帮助抑制关节炎的发作。而男性呢，体内雄激素更多，雄激素特别钟爱尿酸，会抑制肾脏对尿酸的排出，导致尿酸在体内的含量升高，加快尿酸结晶的形成和沉积，最终招来痛风。2.爱喝酒的人
虽然已经是老生常谈，但小编还是想说说。你们以为喝酒会引发痛风，仅仅是因为酒类嘌呤原因吗？其实你们有所不知，喝酒还会让我们体内产生很多乳酸，而这些乳酸会和尿酸发生竞争。是的，两者都要排泄出去，但是乳酸这家伙更霸道一些，所以尿酸排出去的就少了。这个就不用多说了，肉类、海鲜中嘌呤高，吃多了容易痛风。像青岛最小的痛风患者才13岁，就是吃出来的。汪涵也是因为爱吃海鲜，落下了这个疾病。在大多数人的印象中，痛风是中老年人的专利，这是有科学依据的。女性绝经后，雌激素下降，雄激素上升，所以容易得痛风。人老了之后，关节老化，再加上钙流失，软骨组织也减少很多，就这样，痛风开始欺负老年人了。别慌，虽然你有个痛风的爹+二大伯+三姑妈，但小编在今天会告诉你如何避免痛风发作。写这个主要是想告诉那些没得痛风却拼命作的人：痛风会遗传！会遗传！现在不好好学知识，爱惜自己的身体，将来就不要抱怨，为什么被平白无故地抛弃
大学同学老是跟你炫耀，她那体育系出身的老公，多么的阳光、器大活好、富有男子气概。这是因为运动员身体活动比平常人多，而且强度更大，这导致他们体内ATP的燃烧分解，以及细胞的新陈代谢速度比普通人更快。这样下来，体内生产的嘌呤更多呀，再加上很多运动员之前受过伤，更容易招来痛风。道理和喝酒类似。因为减肥过快，脂肪燃烧后会产生很多酮体，酮体和尿酸也会产生竞争机制。肥胖的人大多热爱炸鸡、可乐等高脂肪的食物，脂肪摄入过多，上面的戏码再一次重演。
饮食的调理，是可以起到内外兼修的效果的，所以不要自暴自弃，照做的话，能好好控制痛风。一说起痛风饮食，很多人立马会脱口而出：少吃肉，不喝酒呗！为了安抚你们的心，专家也会制定各种食谱，可是对于手残党来说，操作有难度啊！其实，没有那么多套路，一看就会。也不用压抑自己想吃美食的心，只需要少量控制即可：
资料显示，痛风的急性发作往往是由于暴食了高嘌呤食物。一般人膳食摄入嘌呤为600-1000mg/天，在痛风急性期，嘌呤摄入量控制在150mg/天以内。所以，如果你痛风发作了，那么第一类食物就不要吃了。曾经有痛风史，或者是高尿酸人群，那么就尽量少吃第一类食物，第二类也最好严格限量。如果觉得以上图表太复杂记不住，那么在饮食中可以遵循下面这个原则。
已经确诊为高尿酸血症、痛风的人群，每日摄入总能量应比正常人减少10%-20%，防止发胖超重。肥胖人群也要减少摄入，以免出现过多酮体，而减少尿酸的排出。这是一条万金油，科学原理在于它们属于碱性食物，尿酸及尿酸盐在碱性环境中容易被溶解、排出。除了水果蔬菜以外，苏打水、苏打饼干、碱面也是属于碱性食物，可以适量吃。这里面特别提一下苏打水，如果痛风发作了，喝苏打水可以起到缓解的作用哦！虽然水果要多吃，但是富含果糖的果汁尽量少吃，因为果糖可促进核酸（也就是DNA）的分解，增加尿酸生成。像蜂蜜虽然嘌呤低，但里面65-80%是葡糖糖和果糖，同样要少吃。是的，得了痛风的人，不是要少喝酒，而是绝对，禁止喝酒！上面说了，酒精容易使体内的乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，引发痛风。那些体检出来尿酸高的，你们也得限量了，别再肆无忌惮的喝下去了。如维生素B、维生素C等，它们可以促进尿酸盐的溶解，有利于缓解痛风。这条知识别处没有，赶紧告诉有痛风的家人。这句话讲烂了，但确实管用，保证每天2000ml以上的饮水量。人体水分不足，血液中的水分减少，尿酸浓度自然上升；身体缺水，排尿自然就少。尿都没有，尿酸哪有出路！为了防止夜间尿浓缩（夜间呼吸、皮肤汗液的蒸发，体液有损失），痛风人群在睡前最好也喝点水。别计较什么第二天脸会浮肿，对于痛风的人来说，如果能减轻这种痛，就是吃屎也愿意！
痛风和糖尿病一样，没办法完全治愈，需要养着，你如果掌握了技巧，还是可以与之和谐共处的。因为短时间内，尿酸值升高或者降低，都会使关节内的尿酸结晶脱落而出。晶体一脱落，白细胞登场，完了，痛风发作了。一听说肥胖会把痛风招来，想着好不容易找到一个减肥的动力了，这次绝对动真格！于是就拼命运动减肥。还是那个老道理，酮体与尿酸相互竞争排出，使血尿酸水平升高，促使痛风急性发作。与之雷同的，还有不知道自己是高尿酸人群，却急着饿瘦，或者学别人搞什么生酮减肥、吃肉减肥（蛋白质减肥），也是很容易招来痛风的。所以，如果你真要减肥，除了掌握正确的方法之外，也记得做个体检，测下自己的尿酸值，再行动也不迟。一些小小刺激，也可能让尿酸结晶从关节处脱落，最终引发痛风。生活中，我们最恨给我们穿小鞋的人，这点对于痛风的人亦是如此。因为鞋子太紧，会刺激患处，最终引发痛风啊！4. 避免过寒过热
这点和你的对象一样，如果TA忽冷忽热，请别惯着，求求TA别这样！因为，夜晚气温降下来了，手脚温度较低，这深夜，血液流通就慢，血液里尿酸就很容易结晶了。如果温度过高，大汗淋漓也有危险！流汗过多会使人体缺水，血液中的尿酸浓度自然升高，尿酸值一升，痛风又被叫醒了。很简单，天冷加衣，大热天的就别在太阳底下晃悠了。
5. 避免精神紧张
人一旦精神紧张，身体就会进入应激状态。新陈代谢加快，耗能增多，尿酸自然就上去了，痛风就被召唤出来了。
一、痛风最爱找哪7类人？
1. 男人
2. 爱喝酒的人
3. 爱吃肉、海鲜的人
4. 中老年人
①绝经后的女性
②60岁后
5. 有痛风家族史的人
6. 当过运动员的人
7. 肥胖群体
①减肥
二、痛风饮食指南
1. 减少高嘌呤食物的摄入
2. 限制总能量，防治超重或肥胖
3. 多吃蔬菜、水果等碱性食物
4. 少喝富含果糖的饮料
5. 禁酒
6. 补充一些膳食补充剂
三、如何减少痛风发作
1. 稳住体内尿酸值，遵医嘱吃降酸药
2. 减肥时，避免体重掉得过快
3. 避免患处受到物理刺激
4. 避免过寒过热
5. 避免精神紧张
正清风痛宁是从传统抗风湿中药青风藤中提取的有效成分经精制而成的。具有祛风散寒，除湿清热，舒筋活血，通络止痛的作用。
现代药理研究证明亦有镇痛、抗炎、祛风及免疫抑制与调节的作用。其镇痛作用强而持久，能明显减轻病人疼痛。其调节免疫反应尚能抑制肉芽增生作用。对关节红肿热痛及功能的恢复有良好的作用。同时还有良好降低血尿酸功能。
痛风主要表现为发病部位关节红热肿痛，自觉肢体活动受限等炎症反应。其临床治疗较难。
穴位注射正清风痛宁，可通过刺激病变局部穴位，使药液直达病所。直接渗透到病变的关节腔及周围。达到治疗目的。这也是中医经络系统以痛为腧，局部取穴的再次体现，同时，穴位注射副作用少，操作亦简便，病人易于接受，有较好的临床价值。
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