“90后”袁隆平最怕痴呆？他的健康秘诀学起来

上班不打卡，下田最快乐。

爱好：自由，特长：散漫。

不爱出名有“偶像包袱”。

英语十级、排球王子、不爱肥肉、不想变胖。

毕生所求就是让所有人都吃饱饭！

你能猜到这位宇宙级网红是谁吗？

没错！他就是“90后梗王”袁隆平，

也是被授予“共和国勋章”、我国杂交水稻之父、中国工程院院士袁隆平。

袁老坦言最怕痴呆？

90岁高龄的袁老身子骨还算硬朗，9月17日在得知被授予共和国勋章时，他还在洣河桥村查看“第三代杂交水稻”制种情况。

尽管身体很好，不过袁老也有过自己的担心：“我是做研究的人，脑瓜不行我就完了。幸好还没痴呆，我最怕痴呆。我看的一本杂志讲，中国85岁以上的老人，60%有不同程度的痴呆。”

研究表明，年龄是阿尔茨海默病的重要危险因素，65岁后患阿尔茨海默病的风险几乎每5年增加1倍。那90岁的袁老属于这60%之内吗？

答案是不可能的。

袁老一脸傲娇地说：“我今年去医院检查，医生问95加13是多少，我直接就答出来了，医生说心算两位数都能算出来，没有患病。”

袁老健康秘诀大公开

袁隆平总结的健康长寿秘诀有三个：“遗传、运动和开朗”。“健康第一个是遗传，我的母亲身体非常好。第二就是我喜欢运动，我喜欢游泳，原来还天天打排球，后来偶尔打，最近不打了。第三个是开朗，不为小事斤斤计较。”

事实上，预防阿尔茨海默病也是如此。对于老年人来说，保持健康生活方式能有效预防阿尔茨海默病，如调整饮食习惯、保持健康体重、控制血压、血脂以及血糖、积极锻炼、多进行智能训练、及早干预听力下降、多融入社会生活、避免或治疗失眠。

保持健康的心态也同样重要。最新的研究也表明，一个人如果经常性情绪低落，悲观，那么他将来就是阿尔茨海默病的高危人群之一，不爱社交的独居老人比正常家庭成员更容易患上阿尔茨海默病。

预防阿尔茨海默病，协和健脑操做起来

北京协和医院的医生们开发出一款“健脑神操”，一共有4个简单的手指动作，每个动作每天做20遍。

专家表示，手指有很多神经连接大脑，手指操可以充分刺激这些神经，有助增强脑功能，预防或抑制认知障碍症的发展。研究人员曾对做手指操的健康男性大脑做了测试，结果发现，其前额皮质（掌控记忆、学习等脑功能）的血流量比平时要多。

双手五个手指依次对应敲击

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双手食指、中指、无名指、

小拇指依次敲击该手的大拇指

双手五个手指交叉抱拳

双手五个手指依次伸出再依次收回

手指操强度小，对场地要求低，建议大家抽空时多练习。

年过九旬的袁老

仍然怀揣着“禾下乘凉”的梦想

奋战在杂交稻“增产提质”的第一线

这样工作精神和远大抱负

建立在良好的体魄和健康的心智基础上

听完袁老的健康秘诀

还不快学以致用

参考资料：

1、红星新闻《专访“90后”袁隆平：退休对我是不存在的，现在最怕痴呆》

2、北京协和医院

3、CCTV生活圈