绝经是雌激素下降的结果，由于卵巢分泌雌激素功能逐步减退，不足以维持子宫内膜的代谢，停经也会自然出现。但这同时也打乱了身体的内分泌系统，衰老就会加速到来。做好以下五件事，能延缓衰老的脚步！
1、预防骨质疏松，做好补钙工作
当雌激素水平无法维持身体运转时，女性体内骨质的流失也会加快脚步，所以到了绝经期的女性最容易出现骨质疏松。处于这一年龄段，一定要注意做好补钙的工作，比如饮食补充、经常晒太阳促进维生素d合成等，都是不错的方式。
2、虽然开始衰老，但依旧要做好运动工作
很多女性到了这一年龄段，都对运动非常松懈，甚至完全放弃了运动。殊不知，运动不仅是为了保持美好的身材，还可以增加自身的新陈代谢以及血液循环。经常保持运动，就能提高身体血氧的含量，让你的身体细胞得到充分的氧气以及营养物质，延缓衰老的状态。最主要的是，运动能提高皮肤表面的温度，有利于胶原纤维的合成。
3、把握好自身心态，散发出年轻的感觉
在绝经和衰老到来的同时，女性心理也会有极大的落差感，再加上身体内分泌的失衡，更容易让衰老加速。所以，处于这年龄段，学会调节自身心理很有必要。有一个乐观开朗的心态，有利于体内细胞的代谢，从而延缓衰老的到来。
4、补充水分很有必要，缺水是衰老的根本
当你忽略了补水工作之后，即便是再贵的护肤品，都无法延缓衰老的到来。所以，即便是到了绝经期，也依旧要注意补水，每天摄入一千五百毫升左右的水分，有利于新陈代谢，皮肤也能得到水分的补充，对保湿和滋润都有一定效果。
俗话说：年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。谁也无法阻止年龄的增长，我们能做的就是把握好每一天，活出真的自我，就算是衰老已经到来，我也无所畏惧！
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