秋凉要护鼻!推荐4个预防鼻炎的妙招~

来源: 长春恒康中医医院/cchengkang




鼻炎即鼻腔炎性疾病,是病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎症。


其症状表现为经常鼻塞,流鼻涕,或鼻痒、打喷嚏,或头痛、嗅觉下降等。

临床上鼻炎常见的种类


1

急性鼻炎:

就是“伤风感冒”,由病毒感染引起。在发病的最初数小时或1~2天,鼻腔出现干燥、烧灼、痒等不适感,伴全身不适,怕冷。继而出现鼻堵塞和鼻分泌物增多,早期为清水样涕,后变为粘液脓性鼻涕。

2

慢性单纯性鼻炎:

主要症状为鼻堵塞,轻者为间歇性或交替性,重者为持续性,鼻分物增多。

3

慢性肥厚性鼻炎:

由慢性单纯性鼻炎发展而来,是长期慢性炎症、淤血而使鼻粘膜、鼻甲出现增生所致。此时鼻堵塞严重,嗅觉下降,鼻道有少量粘脓性分泌物。

4

过敏性鼻炎:

也称变应性鼻炎。具有鼻痒、阵发性或连续性喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕四大特征,部分患者还可能出现眼睛瘙痒及痒咳嗽等不适。它的症状与感冒很相似,要注意鉴别。



秋季最常见的鼻炎有过敏性鼻炎、干燥性(萎缩性)鼻炎和急性鼻炎。


由于昼夜温差较大,使人容易受凉,加之空气中粉尘大大增加,容易导致鼻炎的发生。


推荐秋季预防鼻炎的4个妙招。

1

远离过敏原

过敏性鼻炎者应查找过敏源并尽量避免接触。


常见的过敏原有三类,包括吸入性、食入性和接触性。


吸入性过敏原:室内外尘埃、尘螨、花粉、草木、真菌等。

食入性过敏原:鱼虾蟹、鸡蛋、牛奶、花生、大豆、部分水果等。

接触性过敏原:动物皮毛、羽毛、玩具、化妆品、汽油、油漆、酒精等。

秋季最常见的过敏源是花粉、草木等。


故在花粉扩散的高峰时间,要尽量减少户外活动,远离过敏原,如需外出可戴口罩避免。


2

留心环境变化


冷热的刺激,温度的变化也容易诱发鼻炎的发作。俗语说,“秋寒春捂”,故大家应根据天气情况适当增减衣物,注意保暖,不要频繁进出冷热悬殊的环境。


同时要注意工作、生活环境的空气清净,避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。


室内需保持空气的湿度,不要让鼻子太干燥。


3

避免过度疲劳,增强体质


要避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒等。因为这些因素能使人体抵抗力下降,造成鼻黏膜调节功能变差,病毒、细菌、变应原乘虚而入易导致鼻炎的发作。


同时应根据自己的喜好选择相应的运动并坚持,比如慢跑、健美操、跳绳等,也可选择太极、瑜伽、八段锦等保健运动。


运动不宜太剧烈和疲劳,出汗多时应及时擦干,避免直接吹风和冷空气。

4

鼻部按摩


用双食指的外侧上下搓鼻梁两侧,可搓多下,搓揉到鼻梁有发热的感觉。具体操作方法应在医师指导下进行。

用双食指尖揉动鼻孔两侧的“迎香”穴位,可揉动多下。(“迎香”穴位于鼻翼根部正侧方的小凹陷处)。具体操作方法应在医师指导下进行。


鼻部按摩可改善鼻黏膜血液循环,缓解鼻子不适症状。

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