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床上功夫的强弱直接展示了男性的魅力，每个男性都希望自己在性生活中越战越勇，但是随着年龄的增长和社会压力的影响，很多的男性总是力不从心，性生活持续十分钟左右就直接射精了，时间久了，男性就会对自己丧失了信心并且可能会出现阳痿早泄。那如何才能够延长做爱的时间又不伤害身体呢？
1、多做前戏
如果在性生活过程中持续时间太短的话，很难以让女性达到性高潮，所以在性生活前前戏一定要做足，让女性在前戏的时候就达到一次高潮，在第二次性高潮的时候再给女性性生活的冲击，但是一定要把握好时间。
2、要做到一心二用
在做爱的时候可以适当的分心，这样可以减少对阴茎的刺激，可以让性生活持续的时间更久，但是分心也要讲究一定的方式方法的，千万不能一边看电视一边性生活，同时在性生活的时候尽量不要出现任何的性幻想，这样更容易让男性达到性高潮，性生活的时候要注意女性的感受，及时调整阴茎抽插的频率和力度。
3、做到多重防护
在性生活的时候可以使用两个以上的避孕套，这样可以减少了阴茎的刺激，虽然有很多男性不喜欢使用避孕套，但是从体贴和安全的角度来说，最好使用安全套，安全套可以延长性生活的持续时间，同时也可以预防性疾病的传播。
4、学会转移阵地
夫妻双方在缠绵过后可以转换性爱的地点，选择沙发、厨房或者浴室等，因为新鲜的环境能够刺激男性的欲望，延长性爱的时间。
5、要学会顺其自然
经过研究表明，男性在睡觉的时候，平均一晚上阴茎会自然勃起3到8次，所以男性可以利用这个特点做完一次性生活，休息片刻然后两个小时醒来，再进行一次性生活，这样就会得到意想不到的效果。
温馨提示
一定要把握好性生活的次数，千万不能过于频繁，频繁的性生活也会导致男性的性功能下降，而且出现早泄阳痿的症状，平时要学会多锻炼身体，增强体质，注意营养的均衡，多吃能够壮阳固精的食物，多为身体补充精氨酸、锌等元素。
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