微山县人民医院
宣传科 小编
看过唐伯虎点秋香的人
一定对这样一个场景印象极深
对穿肠被唐伯虎打败之后
气到吐血
其壮观程度堪比喷泉
当然电影中确实有些夸张
不只是电影
电视剧中也有类似场景
比如在气人界比较有名的诸葛亮
周瑜被他气了3次
最后死了
王朗更是被诸葛亮的一番话
气到连血都没喷
直接领了便当
气人真的能有
这么大威力吗
据了解
生气1小时相当于
熬夜加班6小时
你自己算算危害吧
不仅如此
今天小编还带大家来看看
生气对生命的危害
心内科医生：生气导致心肌缺血缺氧
生气真的会“伤”心
当人处于暴怒状态时
肾上腺素和去肾上腺素分泌增多
冠状动脉血管收缩、痉挛
会出现局部区域供血不足
容易导致心肌缺血、缺氧
从而引起心绞痛、心肌梗塞
甚至会出现心律失常、心脏骤停
严重的将引发猝死
同时脾气暴躁还是
心脏病的前兆和导火索
部分心脏病患者早起症状就是
脾气突然变差、容易发怒
消化科医生：生气容易引起胃出血
胃和情绪的关系很密切
当你心情愉悦时
你会胃口大开、食欲大增
但当你心情不好时
吃啥都吃不下去
这也就是一般人说的
“气饱了”
不同的情绪对胃肠影响不同
【忧郁、缺乏自信】↓
胆汁反流性胃炎、消化性溃疡
【亢奋、暴躁】↓
胃出血
【悲伤、应激反应】↓
胃肠粘膜糜烂、溃疡
肝胆外科医生：生气易患肝病
中医认为怒伤肝
但若隐忍
又会导致肝气郁结
研究表明
生气时人体会分泌
一种叫“儿茶酚胺”的物质
该物质作用于中枢神经
使血糖升高，脂肪酸分解加剧
血液和肝细胞内的
毒素增加
肝脏内分布着丰富的交感神经
经常性的发火生气
会影响血压
从而导致肝细胞缺血
影响肝细胞的修复和再生
妇科医生：生气导致子宫疾病增多
女性经常性的紧张、发脾气
极容易造成内分泌失调
内分泌失调后
身体各器官都会受影响
而生殖系统和激素关系最密切
激素的紊乱容易引起
靶器官的病变
从而对身体各个器官造成影响
女性本身就比男性
更加容易情绪化
因此保持一个愉悦的心情
少生气才能收获健康
老公们记住了
尽量少惹老婆、老妈生气
呼吸科医生：生气伤肺
当你情绪过于激动时
呼吸就会变得急促
甚至会出现过度换气的现象
从而造成肺泡持续扩张
得不到正常放松和休息
容易导致
呼吸性碱中毒
严重的会导致“气胸”
就是我们口中的
肺都气炸了
是肺真的破了
里面的气体跑到胸腔
此时胸膜腔内压力升高
导致静脉回心血流受阻
将产生不同程度的
心、肺功能障碍
皮肤科医生：生气让皮肤变差
生气时会导致
人体应激激素皮质醇增加
从而导致
人体组织修复免疫细胞减少
进而导致皮肤愈合速度大减
脾气易怒、暴躁的人
皮肤自我修复能力差
伤口愈合速度更慢
乳腺外科医生：生气是乳房的天敌
女性情志忧伤、爱生气
往往都会乳房胀痛
这是由于肝气不疏
造成气滞不畅
气滞将进一步发展成
“血瘀痰阻”形成“瘀结”
一旦肿瘤形成
再想去活血化瘀为时已晚
据流行病学调查
情绪波动大、喜怒无常、焦虑的人
比较容易患上
乳腺癌、乳腺增生等疾病
对女人来说
心态好要比美容、化妆、饮食
更！为！重！要！
情绪能致病，也能治病
哈佛大学的一项实验表明
保持一个好心态是很必要的
哈佛心理学艾伦·朗格教授
曾经做过一个实验
这项真实的实验
后来被好莱坞拍成电影
《倒时钟(Counter Clockwise) 》
实验结果显示
两组老人之前都是
老态龙钟、步履蹒跚
经过一周实验后
老人在视力、听力、记忆力
步伐、体力上都有了明显改善
而“活”在20年前的一组老人们
他们的身手更为敏捷
同时在智力测试中得分更高
实验向我们证实
从心理上相信自己年轻了20岁
身体就会做出相应的配合
也证明了
衰老不单单是机体的老化
也有来自心理的暗示
所以
只有真正从心理上放下包袱
不被负面情绪所左右
才能真正的使身体
获得自由和改变
5个方法帮你控制负面情绪
1、深呼吸：发脾气时，先做一组深呼吸，这种深呼吸是自我正向暗示法，一般重复5~8可以平息怒火
2、和自己对话：写在纸上，认清自我价值，了解自己为啥会生气，进行有效性的自我沟通。
3、和朋友倾诉：正向性的跟朋友倾诉，疏导自身郁结，听从朋友给出的积极的建议。
4、遇事用智慧，不用情绪。有些人常常用嘲讽表达不满，与其绞尽脑汁讽刺人，倒不如找到合适的词语，直接表达你的真实想法。
5、找到生气发火的核心问题：留意自己的行为和感觉，当你能够灵敏地觉察到自己快要生气时，可以做些努力平息即将到来的怒气。
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