“我原来身体还可以，怎么生完孩子各种问题都来了？”
“为什么别人生孩子恢复得很好？”
“为什么我生个孩子就畏寒怕冷、出虚汗、腰疼、腿疼、关节疼？”
在中牟县人民医院围保门诊医生经常会听到类似这样的问题。
围保门诊医生说，经过孕期和生产，或多或少都会对女性身体造成一定的影响。有的表现在身体体质的变化，有的是体形的变化，还有一些是情绪的变化。这些变化严重影响到女性的身体健康和生活质量。所以，产后康复越来越被人们重视。
据医生介绍，女性产后可能会出现以下几种问题：
一、产后身痛，中医上称为产后虚症，表现为畏寒怕冷、关节疼痛；
二、产后乳腺的问题，表现为乳汁不足、乳腺堵塞、乳腺炎等；
三、情绪的问题，表现为产后情绪抑郁、产后心情不佳、爱生气、情绪低落等；
四、盆底问题，由于盆底肌受损导致大笑或使力时漏尿、尿失禁问题等；
五、产后腹直肌分离，表现为产后肚子大，身材难恢复等。
为什么有人产后恢复得很快，
有人却出现很多问题？
医生说，一方面每个人体质不同，有的人产后出现问题和个人体质有关，另一方面和生产的过程有关。产妇分娩后内分泌发生了巨大变化，全身肌肉、肌腱的张力下降，关节囊和关节附近的韧带张力减弱，使关节变得松弛，这种情况下产妇如果休息不好，过度劳累，或者受凉都会造成关节疼痛。
产后运动要尽早
腹式呼吸运动（产后第1天就可以开始）
侧卧抬腿（产后第2天就可以开始）
三点跪位伸腿（产后第6天开始）
臀桥运动（产后第6天开始）
Tips：产后的各位美妈们，如果在生完宝宝之后出现以下情况以及在家中训练遇到困难，请积极加入到产后康复队伍中来，欢迎来中牟县人民医院围保门诊咨询就诊。
产后的妈妈们，如果你想重新恢复苗条的身材，想从XXL到S, 产后康复训练能让你重拾自信，重拾“小蛮腰”。
人生只有一次，生命不可重来。
生完孩子，你一定要做产后康复！
中牟县人民医院围保门诊：时尚辣妈不是梦
地址：中牟县人民医院（新区）门诊楼三楼东侧
联系电话：0371-56929206 56929207 56929102