对于高血压患者来说，合理服用降压药和健康的生活方式，二者缺一不可。
合理用药是血压达标的关键
众所周知，降压药“家族”异常庞大，品类繁多，钙通道阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂、利尿剂和β受体阻滞剂等都是其主要成员。
钙通道阻滞剂，也称钙拮抗剂，主要通过阻断血管平滑肌细胞上的钙离子通道，达到扩张血管、降低血压的作用。这类药有一个共同特点，就是名字中都有“地平”二字，因此俗称“地平类”降压药。
类似地，血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂和β受体阻滞剂也都有自己的俗称，分别为“普利类”“沙坦类”“洛尔类”降压药。
血管紧张素转换酶抑制剂是通过抑制血管紧张素转换酶，阻断肾素血管紧张素Ⅱ的生成，抑制激肽酶降解，实现降压。
血管紧张素受体拮抗剂是通过阻断血管紧张素Ⅱ 1型受体，以发挥降压作用。
β受体阻滞剂主要通过抑制过度激活的交感神经活性、抑制心肌收缩力、减慢心率达到降压效果。
利尿剂主要通过利钠排尿、降低容量负荷，而发挥降压作用。
我国指南建议，高血压患者优先使用每日一次服药即可平稳控制24小时血压的长效降压药物。其中，地平类的“苯磺酸氨氯地平”属分子长效型降压药，可避免部分患者因服药次数过多导致的药物性血压异常波动，从而有效预防心脑血管并发症的发生。
健康的生活方式是血压达标的基础
有调查显示，很多老年患者一方面想运动，一方面担心身体承受不了。实际上，除了合理用药，健康的生活方式对于高血压患者来说同样重要，主要包括：合理膳食、控制体重、戒烟限酒和适度运动等。
一般推荐给高血压患者的运动包括：步行、跑步、骑自行车、游泳、太极等。
步行可在早晨、黄昏或睡前进行。每次锻炼30~50分钟，每日1~2次，可根据个人情况进行调整。
跑步时间以每次30~60分钟为宜，每周3~4次或隔日一次。
自行车或游泳的强度与跑步类似。游泳对肥胖患者较适宜，可减少关节损伤。
太极动作柔和，肌肉放松，活动幅度大，且要求思绪宁静，对降低血压有帮助。
不过，专家也提醒，无论选择何种运动，都应从轻量开始，循序渐进。同时，患者应在锻炼前做好准备活动，避免过分用力，运动结束后做放松活动。
尤其是动脉硬化严重或年龄较大的患者，应尽量避免造成血压骤然升高的动作，如：头朝下、快速前倾、低头弯腰等。
需要注意的是，若患者在安静状态下血压高于220/110毫米汞柱，请暂时不要进行锻炼。若在运动过程中血压高于250/115毫米汞柱，也需停止锻炼。