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运动保健:关节运动为主
一、关节运动：
屈指运动：由拇指依次与食指、中指、无名指及小指指尖对指成“O”形,然后伸直5指呈扇形张开;伸指运动与屈指运动顺序相反；
压指运动：一手掌心向下放于桌面,另一手掌根部交叉垂直压于前一手背,轻轻向下加压,使该手指关节伸直。
二、耐力锻炼：
步行时结合甩臂；太极拳、瑜伽也可以很好地调节患者整体的身心状态。正所谓“正气存内,邪不可干”，经常参加体育锻炼的人，抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者要强得多。
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情志调护:消除紧张恐惧,保持乐观
类风湿关节炎患者病程长，每于秋冬季节易反复，出现关节肿痛、活动障碍等，患者容易出现自卑、焦虑、失望、抑郁等负面情绪,甚至产生厌世的想法。所以，在日常护理工作中，应尽量消除紧张恐惧的心理,保持乐观情绪,学会处理疼痛和药物的副作用。
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饮食调护:少喝牛羊奶,以素食为主
一、要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物;少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物;少食甜食,少饮酒和咖啡、茶等饮料,注意避免被动吸烟,因其都可加剧关节炎恶化。
二、正确选食：以素食为主,适量选食富含维生素E、C、A、B族等丰富的蔬菜和水果,以及动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物。
避免风寒湿邪侵袭,还要防止受寒、淋雨和受潮,特别是关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。
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秋季风湿关节病
秋季，有“多事之秋”之称，也就是说，秋季，很多疾病易爆发，危害健康。应本着“阴阳平衡”的规律，使机体保持“阴平阳秘”原则。在饮食摄养上，因秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。如出现风湿，类风湿，痛风等相关症状，请及时就医诊治。
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