中医讲“百病始于肝”肝乃将军之官，统领人体的“五脏六腑”。此外，肝脏也是人体唯一没有“痛觉神经”的器官，受伤时只能“忍气吞声”，独自承受。
那么，肝脏不好，人体会发出哪些信号？
1、脚底蜡黄
正常的脚底颜色是红润的。
除一些角质层比较厚的人，脚底会出现发黄的现象外。
若无大量运动磨损较低，较低开始变的蜡黄，很有可能与肝脏病变有关！
当肝脏细胞受损后，血液中的胆红素不能够正常的排出体内，从而聚集在血液内，导致脚部出现发黄的现象。
2、脚褶皱增多
肝脏是人体最大的代谢以及解毒的器官，堪称人体“化工厂”。
但，当肝脏受损后，我们身体的代谢就会变的较为缓慢，解毒功能也随之下降，从而就会导致毒素堆积在体内。
脚作为人体的第二心脏，会逐渐显露出来，出现褶皱或者是纹路。
并且，伴有脚指甲出现竖纹，裂痕的现象。
3、脚心发白
当肝脏受损后，会影响到肝脏藏血。
脚位于我们人体的末端，承受着人体的重量。
若此时脚底出现惨白的现象，说明血液循环受到肝脏藏血的影响所致。
此外，身体若有这4种异常，警惕肝脏受损：
1、皮肤发痒
晚上睡觉时，许多人会皮肤“发痒”，难以入眠。
其实，这很有可能是肝脏受损所致。
肝脏不好，解毒能力就会下降，导致体内毒素堆积，排泄不出去的毒素，就会从皮肤的毛孔等部位排出。
就会因此导致皮肤过敏、发痒等现象。
2、面部变色
若面色晦暗、无血色，并且整个人看起来无精打采的，那么，很有可能是肝脏受损所致。
肝硬化、肝炎等均会出现脸色发黑的情况。
此外，还有可能出现皮肤、眼睛黄染的情况，医学上称之为“黄疸”。
3、右腹疼痛
肝脏位于人体的右上腹部位。
若右上腹部位会出现痛感，多半是肝脏病的不轻了。
因为只有当肝脏部位肿瘤生长过大，导致肝脏外包膜受到拉扯，会产生钝痛、刺痛等。
因此，一定出现右上腹持续疼痛的情况，需警惕肝癌的可能。
4、异常出血
临床显示，肝硬化患者会有异常出血的倾向。
主要是由于肝脏受损，导致各种凝血因子，以及凝血酶能力减弱，导致血小板受到影响。
从而就会出现异常出血，如：牙龈出血、流鼻血等现象。
养护肝脏摒3习、记住3个一：
摒3习
1、烟酒不断
抽烟喝酒，会导致肝脏受损。
抽烟，会促使肝脏纤维的发生，并且还会导致肝脏出现炎症，损害肝脏健康。
喝酒，会加重肝脏的负担，损害肝脏的功能。
长期下去，会导致酒精性肝病的出现，进一步会发展为酒精性肝硬化，甚至是肝癌。
因此，平时要想保护肝脏，最好戒除烟酒。
2、胡乱用药
俗话说“是药三分毒”。
生病了就需要吃药，这是人之常情，但，切忌胡乱用药。
很多人生病后不去就医，自己胡乱吃点药。
生活中许多感冒药是不能乱吃的，因为大多数的药物会增加肝脏的代谢负担，同时还会引起其他变化。
因此，吃药时一定要谨遵医嘱，切勿乱吃药。
3、长期抑郁
中医讲“肝主疏泄，喜条达”。
也就是说，抑郁、生气等不良情绪会对肝脏造成损伤。
长时间下去，会导致肝气郁结。
因此，平时应开开心心的，遇事不急不躁。
记住3个一
1、一种元素
除了抗乙肝病毒药物，近年有研究发现，慢性肝病患者的自由基清除能力下降。
这导致具有高度氧化活性的自由基在持续破坏肝细胞，增加肝癌变可能。
多摄入自由基的天敌-抗氧化剂，可以降低自由基对肝细胞攻击，减少肝炎。肝硬化，进而预防癌变。
花青素、多酚类、类黄酮类、硫辛酸、维生素E、维生素C等，都是不错的对抗自由基的抗氧化剂。
它们多存在于花草茶中，特别是雁台菊，抗氧化剂含量多且无额外热量，多喝可以养肝护肝，抵御肝脏损伤、减轻肝负担。
雁台菊产自云台山，去那旅游的，可以带点回家。
2、一份好睡眠
中医讲“人卧则血归于肝”。
也就是说，当人体处于熟睡或休息的状态下，肝脏才能够进行解毒，净化血液，排出体内的毒素。
熬夜，不仅会导致肝血不足，还会降低人体免疫力，进一步增加肝病的风险。
建议：每晚应在11点前入睡，有利于肝脏排毒解毒。
3、一类青色
中医讲“肝喜青色”。
青色的食物入肝经。
因此，平时可以多吃一些绿色的蔬菜水果，可以有利于肝气的循环，以及促进肝脏排毒。
并且还由于缓解肝脏疲劳，舒缓肝郁。
来源：养生健康
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