东莞女白领才34岁就进入“更年期”，这些习惯很多人都有！

阿月今年还不到35岁，却饱受更年期的苦恼。最近半年，她的月经变得紊乱，情绪也变得敏感焦虑，工作压力常让她非常暴躁，也影响了和同事的关系。

实在没办法，她找到自己的朋友市松山湖中心医院的妇科主任医师李翠芬医生倾诉烦恼。阿月说，因为工作压力大、应酬多，她近一年常熬夜，有时是为了加班，有时是应付职业考试。

另外，为了保持形象，阿月使用多种减肥方法，食量减少，只吃素食。谁想到，整个人的气色渐渐变差了。

李翠芬对阿月进行了心理疏导、生活方式指导、饮食调节等，并结合相关药物治疗。她还给阿月量身定做一个门诊随诊治疗套餐。

1.定期妇科检查

　　更年期是妇科恶性肿瘤的高发时期，应每半年至一年作一次妇科检查，以便及早发现更年期常见的器质性病变，如宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌、外阴癌。

2.加强锻炼，保持稳定的生活规律

　　大家应加强身体锻炼，体育锻炼不仅能促进新陈代谢，还能延缓衰老。保持稳定的生活规律，保持不熬夜、早睡早起。

3.保持心情舒畅，避免压力过重

4.均衡饮食，多喝水

　　女性朋友应合理饮食，不要刻意去节食减肥。每天应多喝水，吃较多的新鲜水果蔬菜。

5.注意身体变化，有异常及时处理

　　更年期的主要症状为月经改变，当月经过多时，要考虑贫血的可能，以及子宫内膜异常增生的可能，要及时就医诊治。当发现绝经后出血，要引起警觉，因这往往是生殖器癌症的信号，切忌忽略或害怕求医，贻误治疗时期。