骨质疏松防治很重要，在世界骨质疏松日到来之际，话说骨质疏松（二）
骨质疏松的原因有两方面
不可控因素
包括年龄、种族、性别、家族
可控因素
包括不健康的生活方式，如吸烟、过量饮酒、过度饮用含咖啡因的饮料、多吃肉或不吃肉、营养缺乏。
一些疾病如内分泌疾病、风湿免疫性疾病等，影响骨代谢的药物如糖皮质激素、噻唑烷二酮类降糖药，如罗格列酮，吡格列酮，甲状腺素如优甲乐，抗癫闲药等。其中四成女性存在骨质疏松性骨折危险，特别是绝经后女性朋友因为雌激素迅速下降，极易诱发骨质疏松和男性比女性更容易缺钙。
如果有以下情况，建议您最好到医院做骨密度检查，这是确诊骨质疏松最精确的标准。
驼背、腰背疼痛、容易骨折、身高变矮、全身乏力，但有许多骨质疏松症患者在疾病早期常常无明显感觉，如果你被诊断为骨质疏松症，实际上是给你两个警告：
你的骨头质量变差了
轻微外伤就可能让你骨折
如何预防骨质疏松？
1.调整生活方式
乳制品要多喝，建议每天300毫升牛奶。豆制品也要多吃，建议成年人每天吃20—25克干大豆对应的豆制品，（25克干大豆，相当于50克豆腐干/丝/皮）绿叶蔬菜不能少，绿叶菜含有丰富的维生素K、镁、维生素C等营养物质，能辅助钙的吸收，沉积。
饮食低盐，适量吃肉
戒烟限酒、少喝咖啡、少喝高磷饮料，晒太阳补充维生素D，建议上午十点到下午三点之间，每周两次暴露胳膊或腿晒30分钟至一个小时即可，室内晒太阳时要打开窗户照射。
2.药物治疗
治疗骨质疏松，绝不是晒晒太阳，补点钙片这么简单，这是因为骨质疏松的发生是由于钙的吸收、沉积、骨骼重建等诸多环节存在问题。钙与维生素D摄入不足，只是原因之一，老年患者特别是绝经后的妇女，由于破骨细胞活动增强，成骨细胞活性下降，造成骨质大量流失，此时单纯补钙是补不上的，应在专业医生指导下，同时给予抗骨质疏松药物治疗，还要针对原发病给予相应的治疗。抗骨质疏松药物分为两大类，抑制骨吸收的药物和促进骨形成的药物，骨吸收抑制剂主要由双磷酸盐、硅降钙素以及选择性雌激素受体调节剂，还有骨形成促进剂。
3.运动疗法
长期的运动可以刺激骨形成，增加骨质量，建议进行第低强度较长时间的运动。如果身体一般状况良好，首选每天早晨慢跑30分钟，高龄老年人推荐散步等日常活动，一次散步时间在30分钟之内，一日早晚两次以每次8000步左右为标准，且每周要安排两日左右的休息。