涨姿势|七成人说话不会正确发声，有您吗？

语言，是人类用于交流的工具，而嗓音，作为语言的重要载体，其重要性不言而喻。在信息闭塞的中国古代，能把耳朵听到的各种知识和消息融会贯通再用口告诉他人的人，就是圣人，“圣”繁体即作“聖”，由此，听觉体验自古以来的地位可见一斑。

随着社会的发展，人民生活水平的提高，对嗓音的要求提高到了新的水平，嗓音的美，也是人们追求美的一个重要方面。在这个沟通无处不在的时代，打电话、与人交谈、开会发言、讲课或演讲等，都要用嗓。常言道，闻声如见人，一个或甜美圆润或浑厚而富有滋性的声音，会给人留下美好的回味和遐想。

嗓音的保养，一半以上取决于细致的生活方式。因此，建议大家重视声音的保养。而声音的美，有其先天声带发育的条件，也有后天饮食保养的原因，事实上，饮食与嗓音有密切的关系，欲获得美好的声音应从以下几个方面对嗓子进行保养。

保养声音，首先应该学会如何正确地发声。业内专家一致公认，大约有七成人不会“说话”，也就是说，有很多人的发音方式是不正确的。在任何时候说话都不要用力过度，而要用柔和的气息使其发声。运用声带发声就像打鼓的原理一样，有人总觉得鼓不够响而拼命用鼓棰砸，结果鼓面损坏了。声带比鼓面更娇嫩，用气过猛或用力过大都容易损坏声带。所以，千万不可拼命喊叫。

身体健康是嗓音良好的保证。日常生活中，要注意保持身体健康，不要过度熬夜，让整个机体处于正常有序的状态。人们大多有这样的体会，当身体不适时，声音也会变异，这时要尽量少用嗓。比如在感冒时，声音会变得沙哑和粗糙。另外，女性生理期期间也应注意适度用嗓。鼻炎、慢性咽喉炎、扁桃体炎等这些疾病更直接影响嗓子的健康，要及时地标本兼治。注意日常饮食，少吃强刺激性食物，常喝开水，连续说话15分钟以上时就应休息、喝水。在较长时间用嗓后，不要马上吃太冷或太热的食物。

由于“发音器官”与“呼吸器官”紧密相关，平时可以多食用一些润肺的产品与饮料。比如琵琶膏、纯杨桃汁、葡萄柚汁、胖大海、罗汉果对喉咙都非常好。在长时间讲话前喝一杯热而不是冰镇的杨桃汁或上述饮料，冰镇的饮料会使声带紧缩。嗓子有点发炎时可以用一点冰块来消肿。另外，热茶的茶碱成分会让喉咙干涩，所以不建议长期饮用；咖啡由于过多的酸性物质会让口腔黏性物质过多，发音时会产生过多的唾液，影响声音的优雅，也不建议饮用。一般清淡的汤比浓而油脂过多的汤更为适合。

看了上面这些，您该知道，从现在开始，要好好保养自己的嗓子哦！