【健康科普】骨质疏松认识误区，你了解吗？

正解：骨质疏松症有原发的，有继发的，有的跟缺钙有关，也有跟身体激素水平、饮食中钙和维生素D缺乏、缺乏体育锻炼、患有糖尿病、甲状腺疾病等影响骨代谢的疾病、过度吸烟喝酒、过度饮咖啡、碳酸饮料等相关。防治骨质疏松症必须辨明原因，采取相应的治疗手段，而非盲目补钙。

正解：钙确实是预防骨质疏松症的基础，补钙的目的并不是吃了多少钙，而是吸收了多少钙。维生素D可促进肠道对钙的吸收，参与骨重建的调节。动物肝脏、奶油、蛋黄、鱼子、海鱼及鱼肝油等维生素D的含量较多。晒太阳能够让人体皮肤下的物质自行合成为维生素D，适当的有氧运动促进骨形成和骨重建，可以维持或增加骨量，预防骨质疏松。

正解：钙是一种不溶于水的矿物质，即使高温炖煮，骨头中的钙也几乎不会存在于骨头汤中。而且骨头汤里也更缺少具有促进钙吸收的维生素D。长时间炖煮的过程中，骨头中的脂肪被炖煮出来，溶入汤中，老年人应注意多喝骨头汤可能会引起血脂和血尿酸升高。

正解：原发性骨质疏松包括老年性骨质疏松和绝经后骨质疏松，这一类型的骨质疏松发病率最高，主要影响中老年人，与年轻人无关。一些特殊类型的骨质疏松，包括不明原因的特发性骨质疏松和因某些疾病或药物引起的继发性骨质疏松，会发生在某些年轻人，甚至青少年身上。这种情况虽然发生率很低，但对患者影响时间长、危害严重，应及早重视。此外，一些不良生活习惯也可能诱发年轻人出现继发性骨质疏松，如嗜酒、过度吸烟等。因此，年轻人如出现腰背酸痛、骨关节疼痛或轻微外伤后骨折也应及时就诊以排除继发性骨质疏松或特发性骨质疏松。

正解：血钙正常不等于骨骼中的钙正常。当钙摄入不足或丢失过多而导致机体缺钙时，骨骼这一巨大的钙储备库中的钙将释放到血液中，以使血钙维持于正常范围内，此时骨中的钙发生流失；当膳食中钙摄入增加时，则通过成骨细胞重新形成骨质而重建钙的储备，平衡如被打破即可引发骨质疏松。需要强调的是原发性骨质疏松即使发生严重的骨折，其血钙水平仍然是正常的，因此补钙不能简单地只根据血钙水平而定。

正解：骨质疏松的骨骼是非常脆弱的，有些轻微动作咳嗽、打喷嚏、用力提重物甚至用力呼吸等均可以引起骨折。患有骨质疏松症的患者骨折后并未察觉，因疼痛就诊检查才发现骨折。常见的骨折部位：脊椎骨、肋骨、桡骨等，因此中老年人或者有继发骨质疏松症的患者应注意检查，及早明确诊断并及时治疗。

正解：随着人类寿命的延长，老龄人口不断增加，一些老年疾病的发病率也在逐年增加，如高血压、高血脂、糖尿病与骨质疏松，这些疾病的发生均与年龄逐渐增大有关，事实上，上述疾病都是可以预防和治疗的，其中骨质疏松即可通过生活方式干预、补钙，必要时配合药物治疗而减轻病人的疼痛、预防骨折的发生，从而提高老年人的生活质量并延长其寿命。

正解：万全增认为，通过高钙饮食来进行补钙会更好，食物中的钙质比钙片等钙剂中的钙更容易被人吸收。但是当饮食中的钙质不足以补充人体所需钙质时，应当遵从医嘱选择合适的钙剂进行补充，而不能一意孤行拒绝钙剂，以免骨质疏松症造成更严重的健康后果。