肾结石就像它听起来的那样：肾脏中形成的小结石。尿液中正常存在的盐和矿物质堆积、变硬，形成肾结石。
结石症状
肾结石通常在排尿时排出体外。但有时候，肾结石能在排出的尿路中梗阻，如果这种情况发生的话，肾结石能引起：
*身体一侧或者下腹部疼痛
*血尿（能使尿液变粉红色或红色）
*恶心或呕吐
*排尿时疼痛
*尿频、尿急
如何知道我是否患有肾结石呢？
如果医护人员考虑你患有肾结石,医生可能预定一项能显示结石的影像检查。
我能做些什么阻止肾结石再发呢？
首先，重中之重是要充分补水！
只要没有心脏或肾脏疾病
推荐每日饮水量为三千到四千毫升
其中至少一半以上是白开水
每日尿量大于两千五百毫升为宜
其次，就是均衡饮食
多吃蔬菜、水果，粗粮和纤维素
少吃盐和动物蛋白
可以正常补充钙质，比如豆腐、牛奶
千万不要限制钙的摄入或过度补钙
最好避免食用菠菜、花生等富含草酸的食物
尿酸水平较高的患者
还要尽量避免食用动物内脏、海鲜等高嘌呤的食物
严格控制尿酸水平
最后是控制体重
超重也是结石形成的重要原因
让我们一起管住嘴，迈开腿，多喝白开水
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