天气变冷，你的心脏还好吗？

近期气温持续走低，我院心脏病就诊患者明显增多。其原因是因为天气寒冷刺激心率加快血压升高，血管收缩，可诱发冠状动脉痉挛甚至急性心肌梗死。那么，在高发季节我们该如何保护心脏呢？

一、控制血脂

动脉里堆积的血脂就像一颗“不定时炸弹”，如果饮食和运动都不能帮助控制血脂，则需要寻求医生的指导，服用调节血脂的药物。

二、控制血压

高血压患者应尽量少吃盐，除此之外，高血压患者还应该按照医生的建议服用降压药，并且合理运动，使血压控制在140/90mmHg以下，如果血压高患者同时有肾病或者糖尿病，应该将血压控制在130/80mmHg以下。

三、坚持适量运动

研究显示，每周至少五次，每天至少30分钟的体育锻炼能够有效的降低血压、血脂，并能将体重控制在健康范围内。

四、控制体重

肥胖使你更易患高血压、高血脂、糖尿病。控制热量摄入，加强体育锻炼是保持健康体重、预防冠心病的重要方法。

五、控制血糖

心血管疾病是糖尿病患者的主要死亡原因，糖尿病患者应该坚持合理的饮食和运动，配合医生的治疗，血糖水平得到控制后有利于降低冠心病发生的风险。血糖控制目标是糖化血红蛋白≤6.5％

六、减轻压力

现代研究证实，生活压力会诱发和加重冠心病。保持平和的心态是减轻压力的最佳方法。