一条刷爆朋友圈的新闻，给无数人敲响了警钟。
一个刚工作两年的小伙子因为脖子出现僵硬的感觉，怎么平躺都无法缓解酸痛，只好去医院进行检查。
本以为只是劳累过度，过度使用脖子，但没想到检查结果吓了所有人一跳：
颈椎生理曲线变直了
出现骨质增生，骨刺形成等症状
而这种情况一般是在70岁的老人身上出现！可这个小伙子只有25岁。
据悉，小伙子是坐办公室的，每天绝大部分时间是对着电脑，虽然脖子偶尔会不适，但一直没把这件事放在心上，直到这次察觉到事态严重，才去医院检查，并做了进一步的治疗。
据悉，小伙子是坐办公室的，每天绝大部分时间是对着电脑，虽然脖子偶尔会不适，但一直没把这件事放在心上，直到这次察觉到事态严重，才去医院检查，并做了进一步的治疗。
而主治医生随后的一句话，更让人打了一个寒噤。他说，自己每天都会接收很多颈椎病患者，而其中最小的一个病人，只有12岁！
12岁，什么概念？算了下大概还在上小学。
从前，我们总以为颈椎病的高发人群是50岁以上的中老年人。但最近几年，随着“低头族”和现代办公工具的出现，青少年和上班族渐渐成为颈椎病的主力大军，颈椎病越来越低龄化。
绝大多数的颈椎病都是因为长时间维持一个不正确的动作而引起的（年龄等不可抗因素除外）。
简单说，颈椎病并不是因为你偶尔低一下头，而是因为你低头时间太长。
低头族出现的颈椎生理曲度变直？
事实上，颈椎是有生理曲度，如同一个大大的“C”字型，我们称之为颈椎前凸。
颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。由于长期坐姿、睡姿不良和椎间盘髓核脱水退变时，颈椎的前凸可逐渐消失，甚至可变直或呈反张弯曲，即向后凸，成为颈椎病X线上较为重要的诊断依据之一。
颈椎变直有哪些可怕的症状？
1）颈部疼痛。
颈椎前后的肌肉力量不平衡，导致部分颈部肌肉被过度拉伸，从而出现肌肉劳损或撕裂，导致颈部疼痛。
2）手麻、手部无力等症状。
颈椎的生理曲度可以将头部重量均匀分布给每个椎骨和椎间盘，减轻颈椎承受的压力。一旦颈椎的生理曲度变直，头部的重量不再被颈椎前凸来缓冲和平衡，将会直接增加颈椎间盘承受的压力，加剧椎间盘的磨损更容易出现椎间盘突出。
当突出的椎间盘刺激压迫神经时，很容易引起手麻或手部无力等症状。
3）头痛、头晕等大脑供血不足症状。
在颈椎上，为大脑供血的重要血管需要从颈椎间孔穿过。
有研究指出，在颈椎生理曲度变直患者中，颈椎骨与椎骨之间的距离变窄，从椎间孔穿过的血管被压迫，导致血管直径变小，血流量较少且慢。
这会直接影响大脑供血，导致头痛、头晕等大脑供血不足等症状。
颈椎变直的补救方法
颈部辅助伸展运动
坐在椅子上，直立上半身，
取一条毛巾套在脖子上并向前拉直，
收紧下巴，头部后仰，
保持10秒，
放松身体返回原位，重复10次。
燕式俯冲第一阶
俯卧
手臂弯曲置于头部两侧呈L型，掌心向下。
夹紧肩胛骨，同时仰起头部和颈部。
返回起始位置。重复10次。
正常情况下，当你站直或坐直时，耳垂的位置应刚好位于肩峰的正上方。如果长期维持耳垂位于肩峰的前方或后方都是不利于颈椎正常的生理曲度的。例如头颈前伸的姿势会让耳垂位于肩峰的前方。
最后：无论是玩手机、电脑工作时都要注意：放松地挺直腰背，双眼直视前方，避免长期头颈前伸或后仰姿势。
来源公共卫生与预防医学