干燥的秋冬季节已来临
女人最大的敌人
除了皮肤干燥
Ta也成了大问题……
秋天是气血不足
最易出现的季节
俗话说“夏过无病三分虚”
而且气血关乎着
女性的容貌和皮肤
所以秋季养气血十分重要
气虚的女性脸色惨白，脾虚的女性脸色黄，血虚的女性脸色发青发黑。肝肾亏虚的脸上一定有斑，因为身体毒素排不出来，因此女性的月经会出现不正常。
女人的身材、皮肤、内分泌是一个整体，必须一起调养，如果气血不畅，会手脚冰凉而且痛经，血行不畅也会长斑。
此外，女性生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择用更多的脂肪来保温。而气血一旦充足，这些肥肉就没有存在的必要了，所以气血充足的女人一般不会太胖。
气血不流畅女性体内容易积累寒气，有句话叫做“十女九寒”，体寒的女性常年得不到保养，会导致什么情况？子宫必然受冷，形成我们所谓的宫寒，宫寒百病生，就会形成：
月经不调
痛经
气色发白、蜡黄、青黑
脱发
失眠多梦
心慌气短
头晕眼花
神疲肢倦
长痘痘……
说到气血不足，中草药就可以起到很好的补气养血的效果，对于中国女性来说，中药店里有几味药是专门为她们准备的，比如白芍、川芎、当归、熟地，将这四种中药一起熬煮，就是有着一千多年历史、中医界称之为“妇科养血第一方”的“四物汤”。
今天，西安市第四医院
中针康复理疗科副主任
医师石红卫在这里来为
大家详细介绍一下四物汤
女性为什么要喝四物汤
四物汤是既能补血养血，又能活血调经的常用方剂。血虚者可用来补血，血瘀者可用来活血。在我们的生活中，不少女性因月经不正常而影响生活，四物汤可帮助活血化瘀、排除血块，并减轻腹胀腹痛，使经血排出顺畅。此外，四物汤更可补充铁剂，减少月经来潮时的贫血、头晕目眩及经血不出的状况。
另外，四物汤方中组成多为温补的行血剂，如果在医生的指导下定期服用，有助于气血通顺，减少手脚冰冷症状，并使脸色红润、肌肤光滑，减缓生理机能老化，使人看起来更为年轻。
四物汤的做法
标准的四物：当归、熟地、川芎、白芍各15g
请注意
做法：所有药材先过一次水，再加水浸泡两个小时以上，煎煮即可。
tips：煮的时候用中等大小的饭碗装4碗水，煮到最后只剩一碗水的量就OK了！加入上好的红枣，适量的黑糖，效果更好。
用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。
最佳补血方式
从月经结束那一天起每天早晚喝四物汤，连喝一周。坚持几个月经周期后，脸上的气色会好很多，很多女性的痛经也会慢慢消失，宫寒可以慢慢养好！
此外，在月经结束的第11、12、13天喝四物汤还会起到很好的丰胸功效。
另外，平日也可将四物汤与鸡、猪肚或鳗鱼一起炖煮，是一道对女性极为有益的美味食补。
服用四物汤应该注意的问题
这里大家要注意，四物汤里含有当归，因此千万不要在经期无医生指导下自行服用四物汤。
生孩子可是人生大事
产后若是调理不到位
会给今后的健康留下不小的隐患
况且面对熊孩子
真的需要好的身体带给我们更多的精力
很多产妇产后腹痛不止、恶露有血块、伴有腰酸，或恶露不止，或恶露止而腹痛持续的产妇，石红卫老师告诉产妇们一个产后调理的圣方“生化汤”。
主要成分：当归25g｜川穹10g｜桃仁6g｜炮姜3g｜甘草2g
根据产后出现的不同临床特点还可加入
1
恶露不畅、小腹疼痛、疼痛及淤血较重者
可加入山楂炭提高活血化瘀效果
2
腹痛不明显、气血不足
可加入人参、白术效果更好
3
谷物类食物吃得过多
可加入麦芽、神曲帮助消谷食
4
肉类食物吃得过多
可加入山楂、沙仁消除肉食，行气、醒脾、开胃
最后，石老师还给产后血块已消、脾胃虚弱的产妇推荐一款健脾生化汤。脾胃虚弱会导致气血气行不畅，血行不畅，这时使用健脾生化汤健脾益气、活血行血，使血行通畅，活血行血。
健脾生化汤成分组成：人参｜茯苓｜白术｜当归｜甘草
专家提醒
中药方因人而异 因体质而异
请在中医辨别指导下用药
切勿私自、盲目用药！
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部分图片来源于网络
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