在日常生活中，家人们认为孩子正处于长身体的阶段，需要吃很多的营养物质来补充体力，维持身体需要，于是便会每天都有很多的油腻之物，像是鸡鸭鱼肉等等，然而这些食物吃的太多并不利于孩子的健康，反而会使得孩子睡眠质量下降。
孩子的身体健康是父母所关注的问题，因此孩子发热，呕吐，腹泻往往都会让父母非常的担忧，而且小儿抵抗力差也会让父母很愁闷，往往这时候父母们会想着怎么给孩子进补，毕竟成长期的孩子也是缺乏营养的，他们需要营养丰富的食物来补充身体所耗，然而父母们却会忽略一些重要问题，油腻的食物吃的太多，像是排骨，鲫鱼，虾，海鲜或者是牛肉羊肉之类的食物会使得孩子内热增加，身体上火，情绪不稳，甚至影响心理的发育，所以家长们应该注意到这一点，给孩子吃的食物保证营养均衡就好，不必太过油腻。
孩子吃的食物要营养均衡
1、孩子心理要从小抓起
很多家长往往只在意孩子小时候身体棒不棒，会不会生病，有没有营养不良，却忽视了孩子的心理发育，其实小孩子在很多时候特别容易受到外界的干扰，尤其是独生子女，他们会因为父母，爷爷奶奶的宠爱，家里的物质优越，学习的压力，同学之间的攀比影响，进而导致心理上出现疾病，渐渐会变得自私，骄纵，虚荣，甚至是缺乏安全感，这些在00后，90后身上或多或少的都能看到，所以家人们需要关注孩子的心理发育，从小抓起，帮助他们养出健康的心理素质。
2、油腻食物不利于孩子发育
在孩子小的时候，家长总是认为孩子需要补充大量的营养，于是油腻的食物便是每餐必备，然而孩子发育过程中，油腻的食物会导致孩子滋生内热，损及脾胃，肝火旺盛，进而使得孩子烦躁易怒，夜间睡眠质量下降，情绪不稳，这些会给孩子的身体发育带来负面影响，而且也会使得孩子的心理出现问题，家长们应该谨慎。
3、营养要均衡
孩子成长的过程中，需要各种各样的营养元素，其中包括蛋白质，维生素，矿物质等等，这些就要求孩子每天获取的食物要营养均衡，因此三餐荤素搭配是非常重要的，家长们要注意给孩子吃些绿色蔬果，不能总是吃油腻之物，营养均衡才是最重要的，而且绿色蔬菜还可以促进孩子消化吸收，避免孩子便秘。
孩子能够身体健康，作为父母的自然会特别地开心，上文中针对孩子贪吃油腻食物而产生的影响，给出了相关的介绍。希望家长朋友们在帮助孩子改善身体的时候，不要觉得一味地大补是好的，须知孩子的身体要调养好，饮食上的搭配应该是科学、合理的才对。
吃的不对也会影响孩子的睡眠，影响孩子睡眠的食物
1、油腻食物
油腻食物中以油炸食品最为典型，油炸食品由于香酥脆，而大受宝贝们的欢迎，有些妈妈们在这方面也没有很注意，看到宝宝爱吃也就由着他们去，其实这类食物不仅容易引起宝宝肥胖、对宝宝身体有害无利，还会影响孩子的睡眠。
由于油腻的食物会影响肠胃的消化吸收，使神经中枢处于工作状态，所以不利宝宝入睡。看，宝宝的大脑就拼命想着法子要怎样消化那些食物，那还能静得下来呢。
2、含咖啡因的饮料或食物
典型的含咖啡因的食物包括巧克力、茶水、咖啡和可乐类饮料，而巧克力和可乐类饮料则尤其受到孩子们的喜爱，因此也成了孩子睡眠的“大敌”。
咖啡因会刺激神经系统，也会减少一种叫做褪黑激素的分泌，这种神奇的激素有催眠作用，所以一旦被减少的量，宝宝自然也很难入睡了。
3、胀气食物
一些食物是典型的会引起胀气的食物，例如豆类、洋葱、甘蓝菜、茄子、芋头、玉米、面包、香蕉、柑橘类水果等。这些食物对宝宝的身体健康有着重要的作用，当然不可以不吃，只是要吃得得当。当宝宝最近有肠胃问题时就应该少吃，当宝宝的肠胃是健康时，吃完这些食物不要立刻睡觉，不妨散散步。
4、辛辣食物
有一些孩子由于受到家庭饮食习惯的影响，也会吃辣。但是吃辣容易引起宝宝上火，而且也会影响孩子的睡眠质量。宝宝的肠胃还很娇嫩，像是辣椒、大蒜及洋葱等辛辣的食物会造成一些宝宝胃灼热，或者引起消化不良的情况发生，进而有可能干扰睡眠。
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