霜降时节，健康养生不可少

秋季燥邪易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津等。霜降时节在饮食方面要注意少吃如生姜、大蒜、辣椒、火锅、烧烤等辛辣刺激的食物，秋季干燥，如果再吃以上食物更加容易上火。专家建议：“可以选择青菜、银耳、蜂蜜之类的柔润食物，以及苹果、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。”

霜降时节保暖至关重要。霜降时节天气越来越冷，寒冷容易引起血管收缩，血液运行不畅，一些心脑血管疾病如高血压、脑梗塞的发病率也迅速增加。同时由于昼夜温差加大，老年人极容易患上“老寒腿”，慢性支气管炎也容易复发或加重。对抵抗力差的老人和儿童，应及时关注天气，添衣保暖，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。

晚秋时节，秋风瑟瑟、草枯叶落，人面对万物凋零容易起忧思。专家建议，深秋时节应注意调整心态，保持心情愉悦。如果情绪低落，可以找点自己平时感兴趣的事情来转移注意力，或者跟朋友分享，找点正能量，必要时可前来就医。