一顿不吃饿的慌,
吃,对我们来说实在是最重要了,
吃就要吃好,别对自己吝啬,
吃得好一点,对得起自己的胃,
但吃也要讲究个度,吃出健康,
可千万别成为吃货,
吃货就是别人吃几口就饱了,
你却是吃饱了还能吃几口,
滥吃、贪吃非吃出病来不可,
要根据自己的生活习惯,
结合自身的情况合理搭配,吃出健康,
而其中最重要的就是营养。
胃肠道是食物消化和吸收的主战场,为人体提供不可缺少的营养物质、水、电解质和能量。胃肠道属于人体消化系统的重要组成部分,包括胃,小肠和大肠,主要由消化道和消化腺两部分构成。每天都在吃吃喝喝的关照之下,可是,你了解你的胃肠吗?
胃肠道时时刻刻勤劳的工作着,勤劳致富——消化液每天的分泌量达6-8升,可以装满3-4个大可乐瓶。胃肠道面积大,所含细胞数量大,因此它实际上是人体内最大的分泌器官。分泌的消化液液主要成分是水,还有无机盐和多种消化酶。消化液可以将食物“稀释”,水解复杂的食物成份,使之与血浆的渗透压接近,从而利于营养等被吸收;消化液可以改变胃肠道的酸碱度,使依赖于酸碱度的消化酶活化而发挥活性;消化液中还含有粘液、抗体和大量液体成份,有助于抵抗物理和化学性损害,保护胃肠道粘膜。
胃肠道是人体内的另一个“劳模”器官,胃每分钟活动3次,十二指肠每分钟活动11-12次,回肠末端每分钟8-9次,以肠道每分钟蠕动3-5次计算,按照70岁计算,胃肠道共计要蠕动110376000—183960000次/分。过亿有木有!再遇上个别不检点的主人,乱吃乱喝,还得加班加点,甚至是鞠躬尽瘁。365天,24小时不间断地工作,胃肠压力那是相当山大!
我们的肠道是人体内最大的微生态世界,这个世界里有好的菌群,也有坏的菌群,如果我们不小心纵容了坏菌群,我们的肠胃就会替我们吞下恶果,可悲的是,我们还在不停地用药去镇压这个世界。
我们的胃肠道经常会劳累过度而生病,我们如何应对这些胃肠道疾病?我们应该采取哪些措施来预防胃肠道陷入困境?我们怎样在早期就发现消化道癌症,而不是无奈之下切除肠胃?
胃肠道细菌有至少400多种!正常时胃内只有少量的细菌,这是因为胃酸能够杀菌和抑菌,但幽门螺旋杆菌则能在酸性环境生长,也是致癌的元凶。小肠的推进运动也能抑制细菌,肠运动减慢或中断则导致细菌过度增长。所以说胃肠道的环境其实是脏乱差的,但是胃肠道天生“出淤泥而不染”。一则是胃肠道有自我保护机制,所谓粘膜屏障,犹如一道长城,可以有效抵抗菌群异位。另一则原因是胃肠菌群之间保持了生态平衡,一种动态的平衡。屏障破坏,或者平衡打破,都将造成胃肠道的“动乱”而引发疾病。
肠胃动力不足的人,有什么表现?这4个很明显
消化不良不能单凭感觉或者一些简单的生活经验就能够判断出来的,因为这很有可能会误导了你,很多人就因为对消化不良认识错误,导致病情拖延甚至还造成了一些遗憾的情况。先来详细了解下消化不良会出现的症状吧。
症状一:餐后腹部胀满
在吃饭之后,因为胃部的功能减弱,从而导致食物在胃内存留的时间过长,胃部长时间不能得到清空的话,就会引起腹部胀满的感觉。
症状二:饱腹感来得早
平时吃饭的时候,饱腹的感觉会比平时早一点,有可能只吃了很少东西,但是就已经有饱腹的感觉了,甚至都不能完整吃完一餐饭。
症状三:上腹部痛
部分患者的消化不良是因为器质性疾病导致的,例如胃炎、食管炎甚至情况更严重的胃癌。这些疾病都会引发上腹部的疼痛,当然这些疾病引发的消化不良除了腹痛之外,还有明显的胸骨后烧灼感。
症状四:消化道症状
接着就是上面提及的恶性呕吐,食欲减退等情况了,这些症状都是提示着消化道出现了问题,而这些问题通常也是会导致消化能力受到影响的,部分患者还会有腹泻或者便秘的症状。
胃肠道是布满神经的,神经元总数可达108个,相当于脊髓的神经元总数。因此,胃肠道又有“脑肠”之说,可以说是人体的第二大脑。因为充满神经,所以胃肠道是非常“聪明的”,一点点的风吹草动都会有波澜,胃肠道对疼痛等反应十分敏感!肚子疼不仅仅是最好的请假理由啊,也是“小聪明”的理由。但是,肚子疼的定位却不是那么准确,这也是内脏神经系统的特点,因此给医生诊断疾病造成了困难,肚子疼成了一个“难看”的常见病。
胃肠道喜欢:
规律:每日饮食规律,排便规律,胃肠工作起来有规律,就不容易出问题。
平衡:体现在内容和形式上,内容丰富不偏食,形式广泛不嗜一。
心情:心情会影响胃肠神经的调节和激素的分泌,而神经和激素又将影响消化的功能。心情不好自然没有“胃口”,好心情才能带来好胃肠!
胃肠道害怕:
无规律:饮食结构单一,饮食失节,饥一顿饱一顿,都是对胃肠道的极大考验!
垃圾毒害:鲜美味觉可以刺激饮食,但添加剂刺激下的味觉则是开着鲜花的毒草。过油、过辣、过咸等都损害胃肠系统,如果再混有地沟油等等有毒、有害成份,甚至是致癌成份,那就更是在残害胃肠道了。
胃肠不言,病自成蹊!
请给胃肠足够的关心和爱护,
这样才不辜负胃肠的勤劳和努力!
祝大家胃肠健康!
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主治疾病:食道炎、食道溃疡,食道异常增生,息肉,贲门松弛症。各种急慢性胃炎,胃窦炎、糜烂性胃炎,胃、十二指肠溃疡,溃疡性结肠炎,慢性肠炎、克隆氏病,肠易激综合征,胃肠道异常增生,胃下垂,息肉。小儿厌食,发育迟缓,老年食欲不振、老年顽固性便秘、各种原因所致腹痛、腹泻、肠鸣、顽固性腹胀、口臭等。