“头部”出现这些征兆，就是脑梗来了，具体指哪些？

脑梗，是脑卒中的一种，致残率、致死率极高。脑梗的发生，与血液中的各种“栓子”脱不了干系。

数据显示，大约每21秒就有一人死于脑梗，有近一半人会留下偏瘫。可见，及时发现脑梗，及时检查，或许能挽回一条命。

“头部”出现这几种征兆，十有八九脑梗来了，切莫忽视

1、头痛加重

临床上，约70%的脑梗患者，在发病前，会出现头痛加重的情况。

一旦，突然剧烈头痛，或头痛性质、部位、分布等发生了变化，要格外注意。

2、流鼻血

突然间异常流鼻血，尤其是高血压者，要警惕是脑梗，及时就医检查。

3、视力莫忽视、一过性发黑

当发生这种情况时，很可能发生于脑干、小脑和脑桥中出现血栓。

一般发生眼前发黑的情况，具有较为短暂性的特点，一般持续几分钟或者是几秒钟恢复。

这是一种暂时的视力损害，通常不会留下后遗症。但这往往是脑梗发生前较为明显的征兆，建议引起重视。

4、哈欠不断

临床上，约80%的脑梗患者，发病前5-10天会出现哈欠不断的情况。

此时，通常还伴随着睡觉时，单侧流口水的情况，一定要高度警惕。

5、舌根发硬

当头部血管发生堵塞，导致脑供血不足，便会抑制大脑皮层的语言中枢，从而出现语言障碍。

如果，舌头发硬，总是咬到舌头，吐字不清，不能完整的说一段话，或是根本不能讲话。

此时，立刻就医检查，切莫忽视拖延。

3个行为，会加速血管堵塞，诱发脑梗，劝你少做为好

1、长期大量吸烟

长期大量吸烟，会加速脑梗的发生，比不吸烟的患者，高出2.5倍。

香烟燃烧后的有害物质，会损害血管内皮，加速动脉粥硬化进程，促使心跳加快，导致收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险。

因此，预防脑梗，减少血管堵塞，一定要尽早戒烟，越早越好。

2、长期大量饮酒

长期喝酒，也会导致增加脑梗的风险。

酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去弹性，加速动脉硬化，易造成脑血栓的形成，从而诱发脑梗。

此外，酒精还可促进脑动脉平滑肌收缩，从而降低脑血流量，增加了脑梗塞的发生率。

并且，喝酒会引起交感神经兴奋，血压升高，诱发脑梗塞。

3、长期熬夜

长期熬夜，缺少睡眠，也会增加脑梗风险。

熬夜，会导致体内会分泌大量的激素，而激素，又会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞，进而诱发脑梗等。

不想脑梗，常饮三杯水

多喝水，补充体液，稀释血液，预防血液粘稠，减低血栓的形成，有助于预防脑梗。

温开水，35-40摄氏度，最为适宜，同时，还有益肠胃健康。

一天之中，下面三杯水，十分重要。

第一杯：早起后，一杯温开水

经过了一夜的休息，起床后，喝一杯温开水，35℃左右，200ml左右。

可及时补充体液，稀释血液，还可促进血液循环，改善血液粘稠状态，有效预防血栓。

第二杯：两餐间，一杯神南山芹籽水——多补充黄酮类化合物

缺少黄酮类化合物是尿酸盐形成的重要因素。体内黄酮类物质含量过少，会加速嘌呤代谢尿酸的进程。

而一旦尿酸值过高，就会以钠盐的形式沉积在关节、软骨、软组织和肾脏中，导致关节肿大，引发痛风，甚至肾衰。

研究表明，亚麻籽油、神南山芹籽、显齿蛇葡萄等都含有丰富的不饱和脂肪酸黄酮类化合物，其中神南山芹籽所含降压、降脂成分是芹菜的50倍，短期服用起到降血压，降血脂的作用，长期服用无任何毒副作用。

日常可磨粉冲水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，达到稳定血压的目的。

第三杯：晚睡前，一小杯温开水

睡前喝点水，不仅能够补充些水分，同时，还有助于睡眠。

而这，对于夜晚的血管健康，十分有益。

一小杯即可，切不可喝太多。

不想脑梗，做好三件事，血管通畅，少生病

第一件：控血压，慢起床，防便秘

预防脑梗，首先，一定要控制好血压，保持血压稳定，避免波动过大。

想要稳定血压，除了不能擅自增减降压药以外，日常习惯，也很重要。

研究表明，人体血压，经过一整夜循环后，在清晨期间，更容易升高，引起其他并发症。

因此，早上起床时，要注意，慢一点，切莫起床过猛，导致体位瞬间变化过多，从而导致血压升高，增加心脑血管疾病风险。

起床前，可先动动胳膊，伸伸腿，然后再慢慢起来，坐在床边一分钟，在慢慢起身下地。

此外，还要注意预防便秘。

一旦发生便秘，用力排便，容易导致血压升高，十分容易诱发脑梗。

因此，预防改善便秘，十分重要，尤其是本身高血压者，更要格外注意。

生活中，主动喝水，适当吃点粗粮，增加膳食纤维的摄入，喝点酸奶，补充益生菌，都有助于预防便秘。

此外，还不能太懒惰，要注意适当的运动，增加肠道蠕动。

第二件：保睡眠，不熬夜，不赖床

睡眠时间少，经常熬夜，体内会分泌大量的激素，而激素会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞，增加脑梗风险。

因此，要注意，保证充足的睡眠，切不可经常熬夜。

此外，还要注意，不要赖床不起。清晨，血液容易粘稠，如果，长时间赖床不起，容易导致血栓的形成。

起床后，喝杯水，改善血液粘稠状态，对于降低脑梗风险，尤为重要。所以，不熬夜，不赖床，充足的睡眠，保护机体健康。

第三件：适运动，少久坐，控体重

久坐，是导致血栓形成的主要因素之一。长时间静坐，会导致血液流速变慢，容易导致血液粘稠，形成血栓，增加脑梗风险。

所以，减少久坐，适当的运动，降低血栓的形成。此外，多运动，还有助于控制体重，预防肥胖。

研究发现，肥胖和心脑血管疾病，有这密切的关系，有研究结果显示，肥胖者，发生脑梗的几率，要比正常体重者高出40%。

尤其是，腹型肥胖，对血液压迫比较大，血流一旦变慢，就容易形成梗死。

因此，不要太懒惰，进行适当的运动，来促进血液循环，控制体重，对于防脑梗，十分有益。