秋
日
风
情
霜降养护
霜降是二十四节气之一，也是秋天的最后一个节气，此后天气逐渐转寒。霜降护两处：
护足踝
霜降时节，渐入冬寒，人体关节部位最怕受凉，需加强保暖。此时穿衣不宜露膝，尤其要注意脚踝保暖，不要再穿船型鞋和薄袜，以免足部受凉。
护脾胃
霜降时天气明显转凉，对胃肠道有一定刺激，机体代谢增强，各种消化液分泌增多，是消化道溃疡的高发期。要注意保持健康的饮食习惯，并注意适当吃一些养胃的食物，如板栗、花生等。
梨的价值
霜降节气养生，需助阳气敛藏，同时适当温润补益身体，梨的水分充足，具有清热去燥的功效，这时吃梨是比较好的选择。
1、膳食纤维
每个梨中含有10克降低胆固醇的膳食纤维，满足人体每日对膳食纤维需求量的40%。可以降低人体总胆固醇和低密度脂蛋白，同时还可以降低体重，对于肥胖伴有血脂异常人群来说是比较适宜的水果。
2、木质及纤维
吃梨的时候舌头会有粗糙的感觉。这是由木质及纤维等细胞汇集而成，这些成分可刺激肠管，消除便秘。
3、糖类
梨所含糖类有果糖和葡萄糖等，具有保肝、助消化、促进食欲的作用，可用于肝炎、肝硬化病人的辅助食疗，对肝脏具有保护作用。
4、配糖体
梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。同时对由于高血压和肺心病引起的头昏目眩、心悸、耳鸣等症状能有很好的缓解作用。
5、维生素
梨所含有的多种维生素及钾、钙元素，有降压、清热、镇静和利尿作用，对高血压、心脏病同时伴有头晕目眩、心悸、耳鸣者，有一定的治疗效果。
6、B族维生素
梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压，起到降压护心的作用。
7、果胶
梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。
8、水和有机酸
梨含有大量的水和有机酸等物质，有降火解暑的功效，十分有利于保持二便畅通，可作为天热时补充水分和营养的佳品。
梨的功效
1、降血压
梨能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。
2、清肺止咳
梨能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。
3、开胃护肝
梨具有增进食欲，对肝脏具有保护作用。
4、防癌抗癌
梨具有防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌。
5、利尿通便
梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。
吃梨注意事项
1、梨不应与螃蟹同吃
梨不应与螃蟹同吃，特别是脾胃虚寒者更应格外注意。因为梨为凉性食物，与寒性的螃蟹同食，会损伤脾胃，引起消化不良。
2、睡前少吃梨
梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。晚上上床前最好不要生吃梨。
3、一次不要吃太多
梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。
4、胃酸多的人要少吃
梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。
5、糖尿病要少吃梨
梨含糖量高，糖尿病者当慎。慢性肠炎、胃寒病患者忌食生梨。
6、不宜与碱性药同用
梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。
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