突然抽筋 到底是怎么回事？
来源: 康泽药业/kangzeyaoye
不知很多人有没有这样一个经历，半夜突然腿一阵抽筋，疼痛难忍。肌肉痉挛，俗称抽筋，是一种肌肉自发的强直性收缩，发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。
临床上能够引起腿抽筋的原因主要有以下几种，寒冷、受凉、运动过度以及缺钙，这四种原因都是引起腿抽筋的主要原因。腿抽筋在临床上是由于肌腱痉挛所引起的，见于受凉以及寒冷，这个时候局部的血管就会收缩，因为局部肌肉的缺血、缺氧就会导致抽筋的临床表现。除此之外运动过度也会导致腿抽筋，这种情况一般是重体力劳动者或者是运动员，在没有做热身运动或者劳累过度的情况下就会导致腿抽筋。最后一种是因为缺钙，也会导致腿抽筋，一般以老年患者以及发育期的青少年居多，通过补钙症状就会缓解。
由于腿部受凉引起的抽筋，在平时要多注意腿部的保暖，夜晚入睡时注意不要让腿着凉。且已是入秋，且莫因为贪凉吹一整晚空调。由于运动过度引起的抽筋，注意运动前的热身运动要充足，且控制运动量，运动过后需要补充自身能量。由于缺钙引起的抽筋，最根本的办法就是补钙了。要适当运动，多活动、多晒太阳，促进钙的吸收。可以口服钙片，或者食用含钙食品，比如海产品、牛奶、高蛋白食物含钙量比较高。同时多食用富含维生素D的食物，能够促进钙吸收。订阅与交流
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