点击关注 您的健康 康泽霸气护航不知你有没有听说过这样一些调侃：1、到程序员家里发现他家没有洗发水，深思熟虑后就哭了，因为程序员没有头发......2、当设计也挺好的，就是有点头凉......3、长得矮的女生只能让对象看着自己秃顶的头......4、有些人不但没有对象，而且连头发都没有......5、有网友问，理科生为什么不发明能防脱发的洗发水，理科生却表示，我们连头发都没有，为什么要发明能防脱发的洗发水？ 简直是男默女泪，令人痛心，好好的头发，怎么说没就没了呢？ 脱发危机不仅仅是中年大叔阿姨才有的，到现在年轻人也有了脱发危机！脱发是指头发脱落的现象，一般分为正常脱落和病理性脱发。头发的正常脱落是由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡而引起的，能帮助头发维持正常的数量。病理性脱发则是指头发异常或过度的脱落，诱因主要是内分泌失调、精神创伤等方面的问题。然而，很多人并没有重视起脱发这件大事，该熬夜的还是熬，该吃香喝辣的还是吃香喝辣，一群同学明明不好好爱护头发却总是抱怨脱发，所以头发表示很为难。事到如今，你还不重视这个脱发问题吗？首先，我们需要知道是什么造成了脱发？ 1、神经性脱发精神压力过大时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。2、营养性脱发毛发是身体状况的外在表现，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。3、季节性脱发秋冬季节干燥，正常人也会头发脱落加重，此时我们更需要注意头发的滋养。4、饮食不当过甜过咸的食物都会造成代谢的失调，造成脱发。平时吃咸的多了会导致头发枯黄，因为盐分可造成头发内滞留水分过多，影响它的正常生长发育，导致乌发变“枯草”。其次，吃糖过多也会引起脱发。过量的糖在人体的新陈代谢过程中，形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。那么，我们又该如何来保住我们的头发，不让头发“英年早逝”呢？ 由精神紧张、情绪波动、睡眠不足等导致的脱发，应调整生活习惯，切记要戒掉熬夜的习惯，保证充足睡眠，放松情绪。选择合适的洗护用品，平时避免强力搔抓等机械性刺激，可以适当按摩头部，保持头部血管畅通，多晒太阳等。从营养上说，头发所需的是脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B6及碘等营养物质，它主要来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类。绿色蔬菜有助于黑色素生成；豆类能增加头发的弹性和润泽度，防止分叉；海菜、海带等海藻类食物含丰富的钙、钾、碘，可预防白发。从中医理论上讲，肾气盛则头发乌黑有光泽，肾气虚则头发干涩而枯黄。所以，预防脱发的根本方法还是需要补肾。羊肉、芝麻、枸杞等都是生活中常见的食物，这些食物在美味的同时，也具有补肾的作用。 订阅与交流 ① 回文章顶部：点“康泽药业”订阅您的专属健康（推荐） ② 搜号码:搜公众号“康泽药业”或者“kangzeyaoye” ③ 回复【kzyyls】即可进入我们官方商城网站WAP手机端 点此更精彩 不为啥~ 康健大众 泽惠百姓