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大家好，先给大家做个自我介绍，我是水，化学名H2O，看上去透明，闻起来无味，总之宇宙间很单纯的存在。
人在极端环境下可以几天不吃饭，不喝水却很难捱，尤其是炎热的夏天，出汗量剧增，人们更需要我来补充水分和解渴。
虽然我不像钻石般稀有珍贵，但因为人们每天都和我打交道，所以备受关注，本来简单的我承受了很多质疑。今天借这个机会，做自己的发言人，回应几件事情。
硬水和软水有啥区别？
水由氢和氧两种元素构成，在这一点上，全世界的水都没什么差别，但因为自然环境不同，各个地方的水质可以简单地分为硬水和软水。
如果一个地方的水含有较多的钙镁化合物，那就是硬水了。钙镁化合物很难溶于水，用水壶加热，就会形成碳酸钙和碳酸镁，附着在水壶的内壁上，就是所谓的“水垢”。
另一个判断水质软硬的办法是，在水里加点肥皂或者洗衣粉，容易起泡泡的就是软水，相反水面上出现浮渣的就是硬水。
作为入口的水，一定是软水优于硬水吗？
不是的，硬水与软水并不是判断水是否有益健康的指标。硬水烧开了也可以喝，经常喝硬水，突然换成软水，也可能水土不服。
喝硬水容易得结石病？
虽然养生万能妙招是多喝点热水，但硬水容易烧出水垢，看着一层白白的水垢，着实害怕；
喝一杯沉淀着水垢的水，也会隐隐担心这些水垢进入身体，沉积在器官内，形成胃结石、肾结石、胆结石……
讲真的，第一次听说这个事情，我自己都慌了，并因此存在满满的愧疚，但实际上，各种结石的成因复杂，水质和结石病之间的关系并不明确。
预防胃结石应该注意少吃为柿子、黑枣、山楂等食物；
预防胆结石更应该避免的是肥腻的食物；
泌尿系统疾病的肾结石，的确和水质有一定的关系。
不过，80%以上的肾结石都是草酸钙结石，所以饮食上更应该注意的是少吃菠菜等草酸含量高的食物。至于饮料，最需要注意的是不要多饮用浓茶、咖啡等。
总结一下，现在并没有证据证明水垢和结石之间的关系，所以如果你看到有点水垢的水也别怕，也是可以喝的，别连水底的沉淀物都一饮而尽就好。
喝纯净水无法补充矿物质？
硬水烧出来以后虽然可以喝，但毕竟口感差，所以去掉了杂质的纯净水成为你们人类的新宠。
出于对口感的追求，或者就是觉得无法容忍水里的杂质，喝去除杂质的纯净水，也不是不可以。只不过，要提醒大家的是，桶装纯净水的饮水机要定期清洗哦，否则微生物超标，纯净水也不纯净啦！
本来还为我的纯净水兄弟感到高兴，解决了人们的喝水之忧，但没想到，有人觉得纯净水太干净了，总喝它无法补充矿物质。
做人难，做水也好难！
没错，普通水里面的钙、镁的确是人体必需的微量元素，但其实我们水家族的使命很简单，就是解渴，为什么非要指望从我们这里补充微量元素啊！我们做不到啊！
以上就是我想替我的各位堂兄弟们澄清的几点，大家看看给点建议啦~虽然我做不到，但还是希望自己会更好啦~