紫苏除了与虾蟹同蒸可去腥、杀菌、祛寒以外，还有以下这些作用。

 缓解风寒感冒：紫苏能解表散寒，当患上风寒感冒（发热、头痛却怕冷，也不出汗）而症状较轻时，喝上一杯暖呼呼的紫苏茶能有效缓解不适，适当地配伍荆芥、连翘等，效果更佳。

 和胃止呕：紫苏具有行气宽中的作用，用于脾胃气滞，胸闷、呕吐之症。体质偏寒者，可与藿香合用；体质偏热者，可与黄连合用；而气滞痰结者，常与半夏、厚朴合用。

 镇静、缓解压力：紫苏有股特殊的香味，此芳香来源于紫苏醛，具有镇静的作用。当感到有压力、身心疲惫时，不妨泡上一杯紫苏茶，它的香味不仅能增强抵抗力，还能让你心情愉悦、身心放松、缓解压力。

紫苏梗，味辛、甘，性微温，有顺气、发散风寒和化痰等功效，主治胸闷、气胀和外感等症。

梗较叶而言，功效更为温和

紫苏梗跟紫苏叶功效差不多，毕竟是“同根生”！不过梗相对于叶子而言，药性更为温和，所以发散风寒几乎不用它，主要还是用它来梳理中焦雍滞的气。

紫苏籽性主降，具有镇咳平喘、祛痰、润肠通便的功效。所以对于痰多的咳嗽、肠道干燥便秘时候常用。有个有名的方叫：三子养亲汤，就是苏子、白芥子、莱菔子的组合。莱菔子就是萝卜结的籽。这个汤剂用于痰多的咳嗽，还兼有一些消食消腹中胀满的效果。

紫苏籽油很香，且含有大量的人体必须多不饱和脂肪酸α-亚麻酸，具有降低血脂、抗癌、抗炎、抗过敏、提高记忆力、增强免疫力等十三项作用，每天吃5~10毫升紫苏油，就能对我们的健康起到很大的益处~

而还有一类紫苏叶片宽大、皱，锯齿也大，像是鸡冠一样，这类紫苏是变种“回回苏”又或者叫“皱紫苏”。

至于紫苏叶片的颜色，不一定非得都是紫色的。可以是两面绿色的，也可以是背面紫色，还可以是两面紫色的，个体差异非常大。因此，根据叶片颜色，紫苏又被分为了“白苏（全绿）”和“紫苏”。他们功效相似，紫苏芳香气味相对较浓。

做法：洗净后加水500毫升，大火急煎20分钟后即可饮用。

做法：田螺在清水中放养1~2天左右吐尽腹中淤泥后剪尾备用；热锅冷油，用葱姜蒜起锅爆香后，放入田螺和紫苏同炒约20分钟；其间下盐、少许料酒，勾芡上碟。

做法：将紫苏叶洗净，入沸水锅内烫3~5秒，捞出洗净，挤干水分。切段放盘内，加入精盐、味精、酱油、麻油，拌匀即成。

做法：鸭子去皮，切块，飞水后用姜、蒜、料酒稍稍腌制，姜、蒜、紫苏一道入油锅炒香，随后放入鸭块一起炒，加盐、糖、酱油等调味品之后，加啤酒没过肉块，焖二十分钟即可。