秋冬不养胃,来年会遭罪!中医送您5个护胃方

来源: 健康计生和谐龙桥/lqjs87661804
上周四就是秋天的最后一个节气——霜降。霜降一过,就到了立冬时节。寒意会越来越重,因而秋冬也是胃病的高发季节,养胃显得非常重要。


秋冬胃病高发的原因主要有以下两点:
一是由于季节因素,胃病在秋冬季会更多发一些。天气不那么热了,大家食欲变好,突然猛增的食量会让胃部感到不适应,出现消化不良、腹胀、腹泻等不适。有的人或暴饮暴食、或五味偏嗜、或嗜酒无度、或乱服药物,使胃气大伤。不结合体质而盲目进补,也是伤胃的行为。


二是因为秋季是寒暑交替时节,天地“阳消阴长”,天气寒热多变,人体的气血也随之内收,加之保暖不足,很容易使新病徒生或旧疾复发,特别是慢性胃炎、食管炎、功能性胃肠病、消化性溃疡等。


秋季到底该如何养胃?中医送给你5个护胃方:
1、饮食规律
饮食要有规律。一日三餐食之有时,当脾胃习惯了这种进食规律后,吃饭时就会提前为消化食物做好准备。这样才可以保证消化、吸收正常地进行。
 
2、吃“果”不吃“瓜”
民间有句俗语叫“秋瓜坏肚”,瓜类大多属于阴寒性质,吃多了会损伤脾胃,所以要适可而止。


有一些“果类”不妨多吃——梨能润肺,止咳、消痰;苹果富含钾和维生素,不仅对心血管疾病患者有益,还能止泻。但必须根据体质调整自己的饮食,如素体阳虚患者,就不适合多吃寒凉性的蔬果,四时皆应温阳脾胃。
 
3、饮食方式要温和
宜软、温、暖、素、鲜,谨防食物过酸、过甜、过咸、过苦、过辛。
烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。
进食不要着急,在口腔中慢慢咀嚼,待其与唾液混合均匀后再吞下,这样可以帮助消化。
 
4、做好保暖措施
胃喜润恶燥,喜暖畏寒,秋冬天气温变低,胃受凉后,功能就会受到影响,所以要注意胃部保暖。

5、注意作息调整
秋天人体阳气开始内收,作息要从夏天的晚睡早起过渡到早睡晚起,保证睡眠充足,消化系统功能才得以正常发挥。
 
此外,过度的悲伤、紧张等负面的情绪都会引起肠胃疾病,因此,想要预防胃病的发生,积极乐观的生活态度是必不可少的。

(来源:网络综合)