【健康讲堂】秋冬季节的水果你选对了吗？

猕猴桃

冬季天干物燥，耗伤人体津液，大多数人在这个季节都会便秘。猕猴桃对于便秘来说，不仅效果好，而且没有副作用。猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。它含有多种氨基酸以及丰富的矿物质，包括钙、磷、铁还有胡萝卜素和多种维生素。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。

橘子

橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生 素 C、维生素 B1、维生素 B2 等，有减少吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化 的作用，经常吃橘子对于预防心血管疾病的发生大有益处，并可预防老年中风。橘子养阴生津助消化，有止咳化痰的功效。

山楂

山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙 52 毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。山楂是降低血压和胆固醇的“小能手”，能健胃消食、行气活血，生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃，但不要过量食用，会影响健康。

梨

梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热、润肺化痰的功效，是防治干燥的佳果。

香蕉

香蕉是著名的热带和亚热带水果，欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”。吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情和健康的身体。