为什么怀孕会发胖？
怀孕后，一人承担两人的营养，很多准妈妈开始为了孩子的营养开始摄入比平时多的食物。
从西医角度来讲怀孕期间激素水平发生很大变化，在这特殊环境的影响下，脂肪增多并积聚，形成所以孕期肥胖。从人的适应性来讲，孕期身体变胖体现了对不良外环境的适应性，积聚的脂肪胎儿有营养和能量储备，避免意外情况下摄入不足营养匮乏影响胎儿发育。
1、激素影响
怀孕期间，由于生理、激素等原因的变化，孕妈会有说不出的压力，难免会不停的想要吃东西。但是偶尔吃点喜欢的食物，只要不过分，其实是可以。
即使跟平常一样的吃法，怀孕期间的荷尔蒙也会让皮下赘肉特别轻易积聚，所以孕期保持身材的秘诀就是增加体重一定要慢。
从孕期开始，孕妇每天只需要比普通人每餐添加孕产期营养群组I阻断多余的热量堆积成脂肪，这样不必担心饮食结构合理适量、脂肪类食物等荤素食物要搭配是否合理，并不需要控制饮食哦!
2、饮食结构
法国采用的是能量平衡的的原理：就是过程中能量摄入和能量输出及贮存之间的平衡关系。在各种生理状态下，能量的摄入绝大部分来自食物中所含有的化学能，而支出则包括粪便、尿液和消化道气体包含的能量，和对外作功等所消耗的能量是均衡的。
能量的平衡并不是要求每个人在每天的能量摄取都要做到平衡，而是要求孕期女性在7—14天内其消耗的与摄入的热量平均值趋于相等。
在孕期体内消耗的热量必须从外界摄取才能得以补偿，使机体消耗的和摄取的能量趋于相等，营养学上称为能量的平衡。在评论产后的体重时首先要看他们是否摄入了均衡的营养，后才能看他们代谢出多少热量的比例是否合理，合理的体重应该是保证营养的同时热量也随即代谢。
3、体质的原因
有的女性容易发胖，但是有的女性就很难胖起来，这一点其实是和体质有很大的关系的，而且这种体质，往往也有一定的遗传的可能。如果你的姐姐、妈妈、姥姥之类的在怀孕以后都发胖很明显，一下子胖很多，那么等到你怀孕的时候，稍微有哪里注意不到，就很容易发胖。这种体质方面的原因，其实是很难改变的。生活中见到胖子，人们大多都会有一种偏见，觉得他懒而且贪吃，但是你也不得不承认，有些瘦子，比他更懒更贪吃，这就是体质方面的原因。
4、孕期是否坚持运动
为什么你怀孕的时候一胖几十斤，而有的孕妈却只胖了肚子，其实这也是和孕期是否有坚持运动有关系的。有的孕妈根据自己的身体情况，制定了合理的运动计划，这样一来，孕妈能够更好的吸收营养促进胎儿发育、让胎儿发育得更好不说，摄入体内的多余的营养就会被消耗掉，孕妈的身体上反而不容易堆积脂肪。
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